A medencealapi izmok fontos szerepet töltenek be a női szervezetben. Alulról megtámasztják a hasüregi szerveket és magukba foglalják a záróizmokat (húgycső, hüvely, végbél). Ez a háromrétegű izomlemez összetett funkciót lát el, ezért állapota befolyásolja az önbizalmat, a párkapcsolat minőségét, a szociális és szexuális beilleszkedést.
Rizikótényezők, tünetek
A női test a felépítéséből adódóan nagyon sérülékeny. Hormonális gyengítettséggel kell számolnunk a menstruáció, a várandósság, a szülés és a változó korba lépés során. Az életvezetésben is számos rizikótényező van, ami naponta hozzájárul az intim izmok gyengüléséhez, ilyen például a székrekedés, a vizelet tartogatása, a fizikai munka, a nőgyógyászati műtétek, a helytelen testtartás, az ülőmunka, a túlsúly és egyes gyógyszerek. Sokféle sportág vezethet a húgycső és a hüvely gyengüléséhez. Ezek például a futás, a sztepp, a kerékpározás, úszás, a felugrásokkal járó csapatjátékok, a súlyzós gyakorlatok, az atlétika és a lovaglás. A tartó és a támasztó funkció gyengülése kortól függetlenül eredményezhet tüneteket. Fiatalkorban már tapasztalhatók ezek a gátizmok sorvadását jelző tünetek, eleinte csak ritkán, alkalmanként, idővel pedig egyre gyakrabban jelentkeznek.
A húgycső gyengülését jelzi, amikor tüsszentésnél vagy köhögésnél pár csepp vizelet távozik. Később már szökdelésnél, futás és nevetés közben is jelentkezik. A hüvelyizmok gyengülését jelzi, ha különböző testhelyzetekben, például tarkónálláskor vagy négykézláb levegő áramlik a hüvelybe, ami egy hang kíséretében távozik. A végbél záróizom-gyengülését jelzi, ha nehezen tartja a szelet vagy a székletet. A kötőszövetek meglazulását jelzik az aranyeres panaszok. Ezekkel a - szégyennel párosuló - tünetekkel nem kell együtt élni! Mindennapos, néhány perces gyakorlatsorral - amely egy tízórás tanfolyammal elsajátítható - megelőzhetők és megszüntethetők. A foglalkozásokon, miután mindenki elsajátította az ismereteket, személyes, egyéni programot kap, amelynek kialakításában egy kérdőív segíti a trénert, megőrizve mindenkinek az intimitását.
A szerelmi izmok karbantartása
Fontos feladatunk párkapcsolatunk védelmében a szerelmi izmok karbantartása. A hüvelyizmok sokfajta feladatnak kell, hogy megfeleljenek, de erre csak akkor képesek, ha kellően felkészítik őket. A szüléskor a hüvely 10-12-szeresére kitágul, ugyanakkor a szexualitásban akkor képes jól működni, ha kellően szűk. A férfiak által olyannyira csodált távol-keleti nők titkai mindenki számára elsajátíthatók a tanfolyamon, és a megfelelően karbantartott izmokkal nemcsak a partnernek tudnak nagyobb örömet szerezni: a speciális gyakorlatok hatására az orgazmus-készség megnövelhető, és a menstruáció okozta diszkomfort-érzet is megszűnik. A várandóság ideje alatt a szülésre testileg is fel kell készülni, hiszen a medencealapi izmoknak a legnagyobb megterhelést a szülés adja. Gátvédő vajúdástechnika nélkül ekkor keletkezhetnek a legnagyobb, legriasztóbb elváltozások. Minél erősebb és irányíthatóbb az izom, annál jobban képes sérülés nélkül nyúlni. A tíz órás tanfolyamon szerepelnek gáti és alhasi ernyesztő gyakorlatok, továbbá alhasi szerveket védő életvezetési módszerek.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ez is érdekelhet
