Melyik az egészségesebb: a tea vagy a kávé?

A vita szinte örök, hogy melyik ital az egészségesebb és a hasznosabb (mind rövid, mind pedig hosszú távon), úgyhogy számos kávéval és teával foglalkozó tanulmányt összesítő táblázatban foglaljuk össze a két, szóban forgó ital előnyét és hátrányát.

Ez is érdekelhet

Egészség és gasztronómia

Éhgyomorra kávézni: szabad vagy sem?

Otthon

Maradék kávé: bajom lehet, ha megiszom?

Quincke-jel

Így jelzi a körmöd, hogy nagy a baj

kávéfogyasztás hatásai

A mérsékelt kávéfogyasztás jót tesz a szívünknek

Tipp Napi pár csésze fekete tea hatására 31 százalékkal csökken a petefészekrák esélye, derült ki egy új kutatásból. A részleteket ide kattintva találja! Itt érdemes megjegyezni, hogy a kísérletekben vizsgált kávét szinte mindenhol kevés tejjel és kevés cukorral fogyasztották, és nem a nagy kalóriatartalmú, az eszpresszónál jóval több és erősebb italairól volt szó. Ugyanakkor az orvosok általános véleménye az, hogy ha már felébredésről van szó, inkább az erős eszpresszót javasolják , mint az ízesített lattékat és társaikat, amelyeknek egy közepes változatában annyi cukor van, mint egy átlagos felnőtt napi cukorbevitele.

Tea - előnyök és hátrányok

• Napi három-négy csésze jelentősen csökkenti a szívroham esélyét.
• Segít megelőzni az egyes típusú cukorbetegséget és lassítja kialakulását, ha már kifejlődött.
• Sokkal kevesebb kortizol stresszhormon található azok szervezetében, akik már legalább hat héten át napi négyszer isznak fekete teát.
• Fluorid található benne, amely védi a fogakat.
• Azon férfiaknál, akik napi több mint 10 csésze zöld teát isznak, sokkal kisebb eséllyel alakul ki bármilyen májprobléma.
• A zöld tea véd a tüdőrák ellen.
• A zöld tea fogyasztása 60 százalékkal csökkenti a nőknél a nyelőcsőrák kialakulásának esélyét.
• A zöld és fehér teákban olyan antioxidánsok találhatóak, amelyek lassítják az öregedés folyamatát.
• A fehér tea azelhízásesélyét is csökkenti.
• Egészen egyszerűen a tea hidratál és az íze sem lebecsülendő.
• A teában még akkor is előfordulhatnak növényvédő szerek nyomokban, ha organikus teáról van szó.
• A teában nagy mennyiségű tannin található, amely csökkenti a vas felszívódását, ez pedig hosszú távon vérszegénységhez vezethet.
• Koffein is található benne, amely a nyugtalanságot fokozhatja és fokozza a vérnyomást is.
• Ha tejet is adunk hozzá, gyakorlatilag megszüntetjük rákvédő hatását.

Kávé - előnyök és hátrányok

• Megakadályozza a kettes típusú cukorbetegség kialakulását.
• Védi a májat a sérülésektől és a ráktól.
• Csökkenti aköszvénykialakulásának esélyét a 40 évesnél idősebb férfiak esetében.
• Csökkenti azAlzheimer-kórkialakulásának esélyét.
• A halálos szívroham esélyeit is mérsékli.
• Javítja a rövidtávú memóriát és a reakcióidőt.
• A kávéban található vegyületekből az álmatlanság és a szívroham elleni gyógyszerek készíthetőek.
• A koffein javítja a fájdalomcsillapítók hatását.
• Elszínezi a fogakat.
• Napi nyolcnál több kávé rendszeres fogyasztása jelentősen megemeli a halvaszülés esélyét.
• Csökkenti a szívbe jutó vér mennyiségét.
• A kávé több mint 1000 vegyületéből 19-ről állapították meg eddig, hogy rákkeltő.