Lazaccal a hajhullás ellen?
A haj fehérjeszövetből (egész pontosan javarészt keratinból, egy szálas szerkezetű fehérjéből) áll, tehát a megerősítéséhez fehérjét kell fogyasztani. A tengeri fehérje jó választás, mivel kutatások igazolják, hogy omega-3 és vitamintartalma miatt egészségesebbé teszi a hajat.
Mézzel előzzük meg a hajhullást
Külsőleg, pakolásként használva a méz sokat javíthat az elvékonyodott hajszálak állapotán. Egy tanulmány szerint pedig a szeborreás dermatitisz nevű, viszketést és hajhullást okozó bőrbetegség ellen is megoldást jelenthet, ha négy héten át minden másnap 90 % méz és 10% víz keverékével kezeljük a fejbőrünket.
Dió és olajos magvak a hajnak
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
A dióban és a lenmagban, ahogy az olajos magvakban általában bőven található omega-3 és omega-6 zsírsav is. Egy tanulmány szerint azok, akik fél éven át minden nap ezeket tartalmazó ételeket fogyasztottak, a hajvesztés csökkenéséről, a hajnövekedés gyorsulásáról, illetve a hajszálak megvastagodásáról számoltak be.
Spenótot és tojást a hajnak
Egy kutatás szerint azoknak a nőknek a szervezetében, akiknek intenzíven hullik a hajuk, általában alacsony a vas és a D2-vitamin szintje. A spenótban bőven van vas és C-vitamin is, ami segíti a vas felszívódását. Együnk a spenót mellé tojást is, mert abban sok a D-vitamin.
Algával a hajhullás ellen
A rendszeres algafogyasztás nagyjából három hónap alatt látványosan megerősíti a hajszálakat és javítja a hajkorona tartását is. Ezen felül a fejbőr gyulladásos megbetegedéseinek kezelésében is segíthet, és korpás fejbőr esetén is érdemes vele próbálkozni.
Forrás: prevention.com
