Ezért éri meg színesen étkezni - infografika

Talán nem véletlen, hogy a világ egyik legegészségesebb és követésre ajánlott konyhája a mediterrán, egyben a legszínesebb is. A színek általában más típusú tápanyagokat jelölnek, ezért minél szélesebb a színskála, annál nagyobb valószínűséggel közelítünk a teljes értékű táplálkozáshoz.

A színek természetesen nem adhatnak kizárólagos iránymutatást az étrendünk összeállításában, de hatalmas segítséget jelentenek hozzá. A sárgáról tudjuk, hogy a bétakarotin jelenlétére utalhat, és segít például a bőrt fiatalon tartani. A piros az ereket védő likopin kódja. A lila az antioxidáns flavonoidok jelenlétét valószínűsíti. A zöld klorofill segít a méregtelenítésben. A citromsárga az energetizáló C-vitaminra utal, míg a barna az anyagcserét és az idegrendszert támogató B-vitaminra . E rövid felsorolásból is látható, hogy a színek nem csak a festővásznon lényegesek és okozhatnak élvezetet, az étkezésünket is áthathatja révükön a szépség és az egészség.

gyumolcs

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +13 °C
Minimum: +0 °C

A pára és köd (az Alpokalján néhol csak lassú) feloszlását követően az ország nyugati felén fátyolfelhők szűrhetik a napsütést, míg keletebbre jellemzően derült, napos idő várható. A nyugati határvidéken ugyanakkor az éjszaka képződött köd csak lassan oszlik fel. Csapadék nem lesz. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt marad. A legmagasabb nappali hőmérséklet 10 és 15 fok között alakul. Késő estére -2 és +6 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani az előrejelzések szerint.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra