Stresszes életmód és a magas vérnyomás
A stressz és a magas vérnyomás szoros kapcsolatban áll egymással, így nem csupán jó kedvünk és közérzetünk miatt érdemes lehetőleg minél jobban lecsökkenteni a stresszt az életünkben, hanem az egészségünk miatt is.
Kényelmetlen szituációkban ugyanis az adrenalin és a noradrenalin szintje megemelkedik, melynek hatására az erek összehúzódnak, a vérnyomás megemelkedik, és a szív elkezd erősebben pumpálni. Ezek következménye, hogy az erek fala veszít rugalmasságából, és apró sérülések, majd egyenetlenségek keletkeznek rajta.
Stressz és helytelen életmód jellemzi az egyetemisták többségét
A fiatalok egy része ekkor nem fordít elegendő időt és energiát sem a megfelelő táplálkozásra, sem a megfelelő mennyiségű és pihentető alvásra, sem pedig rendszeres testmozgásra, pedig ezek nagy segítséget nyújtanának a magas vérnyomás elleni küzdelemben - mondja dr. Kapocsi Judit, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Hazai statisztikák szerint a magyar fiatalok mintegy 3 százaléka hipertóniás, melynek a stresszen kívül a fő oka az elhízás. A túlsúly azonban nem csupán a magas vérnyomás rizikóját növeli, hanem az olyan betegségekét is, melyek hipertóniát okoznak (pl. cukorbetegség). Éppen ezért, ha egy fiatalnál magasvérnyomás-betegséget diagnosztizálnak, úgy más betegségek megléte után is érdemes kutatni, hiszen hiába a gyógyszeres kezelés, ha az alapbetegség nincs kezelve, akkor a hipertónia megmarad.
Nem csak a 140/90 feletti értéket kell kezelni
Jó hír azonban, hogy a fiatalok csak ritkán produkálnak tartósan 140/90 Hgmm feletti értékeket, azonban a magas-normális vérnyomás (>130/80 Hgmm) ennél jóval gyakoribb. Érdemes tudni, hogy innen már csak egy ugrás a magasvérnyomás-betegség, így ha gyógyszeresen nem is szükséges kezelni, de életmód változtatás és rendszeres kontroll javasolt. Ilyenkor általában a só- és zsírszegény diétát , valamint a rendszeres, pulzusszám-emelő mozgást ajánlanak a szakemberek- így a későbbiekben minimálisra csökkenthető a hipertónia, illetve szövődményeinek kialakulása!
Forrás: Trombózisközpont
Legjobban: