Séta a parkban? A vérnyomásának is jót tesz!

Annak ellenére, hogy a családi kórtörténettel rendelkező emberek a magas vérnyomás magasabb kockázatának vannak kitéve, a rendszeres testmozgás és a jó fizikai állóképesség jelentős mértékben csökkentheti ezt a kockázatot.

"A kutatás eredményei nagyon gyakorlatias üzenettel szolgálnak, mégpedig azzal, hogy már a nagyon reális, mérsékelt mozgás (heti 150 perc gyors séta) is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, különösen azok esetében, akik a magas vérnyomás családi kórtörténete miatt a rendellenesség magasabb kockázatának vannak kitéve" - számolt be az Amerikai Szív Társaság sajtótájékoztatóján a tanulmány szerzője, Robin Shook.

A kutatás során 6300 jó állóképességű embert vizsgáltak 20 és 80 év között öt éven keresztül. Ezek az emberek a magas vérnyomás 34 százalékkal alacsonyabb kockázatának voltak kitéve, mint azok, akiknek családi kórtörténetében szerepel ugyan a betegség, de fizikailag kevésbé jó állapotban vannak. Több mint 1500 résztvevőben alakult ki magas vérnyomás a kutatási időszakban. A jó fizikai állapot azonban a magas vérnyomás 42 százalékkal alacsonyabb kockázatával állt összefüggésben, függetlenül a családi kórtörténettől.

A májusi számában megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy a rossz fizikai állapotú, és a családi kórtörténetükben magas vérnyomással rendelkező személyek esetében 70 százalékkal magasabb volt a rendellenesség kockázata, mint a rendkívül jó állóképességű emberekben. Az edzettek körében a magas vérnyomás családi kórtörténete csupán 16 százalékkal növelte a betegség kockázatát.

Az Amerikai Szív Társaság legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgást, például sétát javasol heti öt napban.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +8 °C
Minimum: -1 °C

Napközben a ködös tájakon csak lassan javulnak a látási viszonyok, nagyobb területen - kiemelten nyugaton és délen - maradhat egész nap borongós, párás, ködös az idő. Arrafelé néhol szitálás, reggel ónos szitálás előfordulhat. Másutt derült, napos idő valószínű. Gyenge lesz a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 12 fok között alakul, de a tartósabban párás, ködös tájakon ennél több fokkal hidegebb lehet. Késő estére -2 és +4 fok közé csökken a hőmérséklet. Fronthatás a jövő hét közepéig nem várható.