Fogyni szeretne? Koncentráljon az azonnali előnyökre!

A legtöbb testsúlycsökkentő program a hosszú távú, hónapok alatt elérhető előnyökre helyezi a hangsúlyt, ám a fogyni vágyókat sokkal jobban lehetne motiválni akkor, ha a rövid távú előnyökkel kecsegtetnék őket - javasolja egy új kutatás.

Alsó háttáji fájdalomA kutatásban a Cincinnati Egyetem kutatói vettek részt, egy helyi fogyókúrás központtal együttműködve. 32 önként jelentkező, 22 és 76 év közötti hölgy három hónapos fogyókúráját követték. A résztvevőket megkérték, hogy minden héten írják fel, mennyit fogytak, emellett pedig egy egytől tízig terjedő skálán jelezzék, hogy mekkora fájdalmat éreznek kilenc testterületen (a nyakban, a vállakban, a könyökökben, a csuklókban, a hát felső, illetve alsó részén, csípőtájékon, a térdekben és a bokákban). Az eredmények elemzésekor szignifikáns összefüggéseket találtak a fájdalom csökkenése és a fogyás között.

"A fogyásnak vannak olyan, szinte azonnali hatásai, amelyek nagyon jól érzékelhetőek és kitűnő motivációs erőt jelenthetnek" - mondta Susan Kotowski, PhD, a Cincinnati Egyetem kutatója. "Ilyen például a fájdalomcsökkenés vagy a könnyebb mozgás." Kotowski kutatótársa, Kermit Davis, PhD, pedig hozzátette: "A súlycsökkentő programok népszerűek ugyan, de kevesen tartják be az előírásokat hosszú távon. Ennek elsősorban az lehet az oka, hogy mindegyik a hosszú távú előnyöket hangsúlyozza, ám ezt sokan nem tudják kivárni."

"Ezen eredmények ismeretében a testsúlycsökkentéssel foglalkozó szakemberek ne csak a hosszú távú előnyöket, pozitív egészségügyi hatásokat sorolják fel a hozzájuk fordulóknak, hanem a rövid távúakat is, ez ugyanis erős motiváció lehet" - javasolja Kotowski.

A kutatás a Work című magazinban jelent meg.

Animáció: HáziPatika.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15 °C
Minimum: +5 °C

Hazánk nagyobb részén hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, de főként a Duna-Tisza közén, továbbá a Tiszántúlon tartósan borult részekre is számíthatunk, ott néhol gyenge eső nem zárható ki. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A nap második felében átmenetileg veszít erejéből a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között várható. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra