Okostelefon? Súlyosan veszélyezteti az egészséget

Ízületi problémák

Az okostelefonnak azért vannak előnyös tulajdonságai is. Egy nemrégiben elfogadott alkalmazással például már EKG-t is készíthetünk! Kattintson ide a részletekért! Az állandó telefonnyomkodástól könnyen begyulladhatnak az ízületek , és a folyamatosan ismételt mozdulatok felerősíthetik a már meglévő egészségügyi problémák kellemetlen tüneteit is.

A telefon képernyőjének nyomkodása, görgetése a kézfejre, különösen a hüvelykujjra helyezhet nyomást, az a mozdulat pedig, ahogyan a szemünk elé emeljük a telefont, a könyökünket veheti igénybe. Ha fájdalmat érzünk a kézfejünkben, a csuklónkban vagy a könyökünkben, tegyük le a telefont és végezzünk néhány nyújtó gyakorlatot, mozgassuk át a kezeinket, csináljunk csuklókörzéseket is. Ha a fájdalmat egy hétnél tovább érezzük, keressük fel az orvosunkat!

SMS-nyak

Ha órákon keresztül a telefonunk vagy a táblagépünk fölé görnyedünk, attól könnyen megfájdulhat a nyakunk, illetve a hátunk felső része. Egy nemrég végzett brit kutatás szerint ez a fájdalom a fiatal felnőttek 84 százalékát érinti. Javítsunk a tartásunkon, húzzuk ki magunkat, és alaposan nyújtózzunk ki, ha nagyon fáj a hátunk! Bár elsőre furcsának tűnhet, próbáljuk meg az arcunk elé tartani a telefont, ne pedig az ölünkben, így ugyanis nem kell meggörbíteni a nyakunkat.

Szemproblémák

A képernyő apró betűit nézve nagyon megerőltethetjük a szemünket. Ez könnyen szúró szemfájdalomhoz, homályos látáshoz, a szem kiszáradásához, szédüléshez vezethet (ez a nyak megerőltetésével együtt fejfájást okozhat). A legegyszerűbben úgy küzdhetünk ez ellen, hogy nagyobbra állítjuk a betűméretet. Rendszeresen pislogjunk, és néhány percenként emeljük fel a tekintetünket a képernyőről, hogy így is pihentessük a szemünket.

Nomofóbia

Az egyik legkomolyabb stresszforrás az lehet, ha attól félünk, elveszítjük a telefonunkat vagy valamiért nem tudjuk megnézni (innen ered a neve is: no-mobile phobia). Egy brit kutatás szerint, melyben 1000 fiatal vett részt, a népesség 66 százaléka lesz feszült, ha arra gondol, hogy elveszítheti a telefonját – érdekes módon, ez jobban érinti a nőket, mint a férfiakat. A furcsa fóbia tünetei közé tartozik a szorongás és az ingerlékenység, a telefonunk állandó ellenőrizgetése, vagy az attól való rettegés, hogy elhagyjuk valahol. Az egyszerű szorongáscsökkentő technikák, mint a meditáció vagy a jóga, segíthetnek abban, hogy legyőzzük a félelmeinket.

Ez is érdekelhet

iskolai telefonhasználat

Iskolai mobilhasználat: ez a módszer jobb lehet a tiltásnál

okostelefon-függőség

Ezért nem szabad ébredés után rögtön telefonozni

cikluskövetés

Ebben segíthetnek a cikluskövető appok

képernyőidő

Ennyi időt lenne szabad képernyő előtt ülniük a gyerekeknek