Szokások, melyek károsíthatják a gerincünket

A háttal és gerinccel kapcsolatos betegségek, problémák egyáltalán nem ritkák a 21. században, köszönhetően a mozgásszegény életmódnak és a különböző, képernyőkkel rendelkező elektromos eszközök használatának. Rossz tartás, krónikus fájdalom és egyebek: az alábbiak mind hozzájárulnak a kialakulásukhoz.

Dohányzás

A dohányzás már önmagában is egy igen káros és veszélyes szokás, ráadásul még a hátfájás kialakulásának esélyét is megnövelheti, mivel a nikotin rontja a gerincoszlop körüli vérkeringést.

A cirkadián ritmus felborulása

Kutatások szerint a csigolyák és a gerinc sejtjeinek állapota attól is függ, hogy mennyire stabil a cirkadián ritmusunk . Ha az alvás-ébrenlét egyesnúly, illetve ritmus felborul, az krónikus gyulladásokhoz vezethet a szervezetben, amely gerincet is érintheti. Éppen ezért, ha egészséges tartást és gerincet szeretnénk, fontos, hogy eleget aludjunk, és lehetőleg nagyjából ugyanabban az időben keljünk és feküdjünk minden nap.

A nikotin rontja a gerincoszlop körüli vérkeringést
A nikotin rontja a gerincoszlop körüli vérkeringést

Álló munka

Az tudjuk, hogy az ülőmunka igen káros az egészségre, de az a helyzet, hogy azok sincsenek sokkal jobb helyzetben, akiknek a munkája sok álllást igényel. Ilyenkor ugyanis komoly terhelés éri a nyakat, a vállat és a gerincet, ami krónikus fájdalmat, illetve a gerinc eldeformálódását okozhatja.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Nem megfelelő cipő

A gerincünkre az is hatással van, hogy milyen cipőt hordunk, ezért jó minőségű darabokba főleg azoknak érdemes befektetni, akik sokat állnak és gyalogolnak. A magas sarkú cipő tartós viselése nem csak a lábfej, hanem a gerinc számára is káros, és ugyanez a helyzet a túlságosan lapos talpú balerinacipőkkel, illetve flip-flop papucsokkal is.

Gerincfájdalom: mit tehetünk ellene? Részletek !

Ha utáljuk a munkánkat

Egy ausztrál kutatás szerint a hátfájás kifejezetten gyakori az olyan emberek körében, akik bevallottan nem szeretik a munkájukat. Ehhez nem kell, hogy a munkakörük olyan legyen, ami kifejezetten ülő, vagy álló foglalkozás, a fájdalom pszichés eredetű.

Túl gyakori mobilhasználat

Kutatások szerint egy átlagember napi 2-4 órát használja a mobilját, és az ilyenkor felvett testtartások extra terhelést rónak a gerincre és a nyakra. A fiatalabb generáció, amelynél a mobilhasználat még enné az óraszámnál is magasabb naponta, még inkább veszélyeztetett ebből a szempontból.

Forrás: brightside.me

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északi országrészben akár vastagabb vizes, tapadó hóra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.