A változó kortól a legtöbb nő fél, és ha eléri, gyakran szenved is tőle. Az orvostudomány sok év alatt sokféle megoldást ajánlott, kivált, mert nagyon különböző módon zajlik le a folyamat a nők életében. De egy lényeges hasonlóságot megfigyeltek: a mozgás, a súlyfelesleg ledolgozása ezeken a kellemetlenségeken is tud segíteni.
Megvannak azok a módszerek, amelyekkel meg lehet állapítani, hogy valakinek mennyi a valós életkora, amely nem mindig egyezik meg a hivatalos születési adatoknak megfelelő életkornak. Az esetek jelentős részében a valós kor magasabb, ám ezen lehet segíteni.
Az országban már van néhány terhelés-élettani laboratórium, ahol különböző vizsgálatokkal felmérik a jelentkezők állapotát. Mintegy 10 0-1 50 adatot dolgoznak fel, amelyekből meg lehet ismerni a mentális és testi állapotot. Vizsgálják a bőrt, a látást, a hallást, a fizikai funkciókat és egy sor egyéb adottságot. A mintegy háromórás felmérésben részt vesz belgyógyász, pszichiáter és dietetikus is. Az így született információk alapján összeállítanak a pácienssel közösen egy egészségtervet, amelyben kulcsszerepet kap a mozgás.
Dr. Rádi Attila, az egyik ilyen központ vezető orvosa szerint a jelentkezők közül minden tízből nyolcan megértik a tréning fontosságát, négyen hozzá is látnak, és ketten maradnak, akik végigcsinálják a mozgásterápiát. Eleinte nagyon nehéz átállni a kényelmes életről a mozgásra. A gyakorlatokat ezért is mindig az egyén adottságaihoz igazítják. A lényeg, hogy egy-egy alkalommal legalább félóra legyen a mozgás, ideális esetben mindennap. De már az is jó teljesítménynek számít, ha valaki hetente három-négyszer rászánja magát.
Van, akinek gyaloglásra van szüksége, van, akinek a futás segít, vagy az egyre divatosabb nordic walking. A Margit-szigeten rendszeresen tartunk edzéseket - mondja Rádi Attila. Ilyenkor a jelentkezőknek megmérik a vérnyomását, és tanácsot adnak, milyen gyakorlat a leghasznosabb számukra.
Negyedévente megismétlik a vizsgálatokat. Többször tapasztalták, hogy egy év tréning után a valós életkor 4-5 évvel csökkent a hivatalos korhoz képest, nem szólva a panaszok csökkenéséről.
(2008.03.18. 09:48)
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Ez is érdekelhet
Peredi Ágnes - Népszabadság
Legjobban: