8 tipp nátha ellen

Kaparó torok, tompa fejfájás, legyengült test - ha ezeket tapasztaljuk, akkor valószínűleg ismét összeszedtünk valamit. A felnőttek fele évente háromszor megfázik, és átlagosan kilenc napig tart felgyógyulniuk belőle - mondja Jane Sadler, a texasi Baylor-Garland Hospital családorvosa. Ám nem kell egyből feladni, íme néhány tipp, amelyekkel elejét vehetjük a náthának és rövid időn belül jobban érezhetjük magunkat.

1. Igyunk vizet vagy gyümölcslét! A torok hidratálásával ugyanis csökkennek a torokfájás tünetei.

2. A gargarizálás is nyerő! Adjunk teáskanálnyi sót egy pohár meleg vízhez, majd gargarizáljunk az oldattal. Ezzel csökkenthetjük a torok gyulladását és a nyálkahártya is megtisztul.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

3. Tisztítsuk meg az orrjáratokat! Ha eldugult az orrunk, használjunk sótartalmú orrspray-t és vegyünk egy jó meleg zuhanyt. A meleg pára segít kitisztítani az orrjáratokat.

4. Vessük be a jó öreg mézet! Tegyünk belőle egy-két evőkanállal a teánkba, és kortyoljuk el szép lassan. A méz baktériumölő hatása rövid időn belül meglátszik.

5. Pihenjünk! A szerveztünk jobban megbirkózik a vírussal, ha kipihentek vagyunk. Ha van rá lehetőségünk, az első napokban maradjunk otthon, a nátha úgyis ekkor a legfertőzőbb. Mossunk rendszeresen kezet, és fertőtlenítsünk a lakásban alkoholtartalmú tisztítószerrel.

6. Ne feledkezzünk el a folyadékpótlásról! Igyunk sok vizet, teát vagy gyümölcslét és együnk tyúkhúslevest. A nagymama kedvenc kúrája valóban segít a meghűléses tüneteken, ezt a kutatók is alátámasztották.

7. Egy kis mozgás csak használ. A könnyed tornagyakorlatokkal erősíthetjük az immunrendszerünket, csak arra ügyeljünk rá, hogy pulzusunk száz alatt maradjon.

8. Ügyeljünk az ételeinkre! Az egészséges táplálkozás ez esetben is jó hatással van az immunrendszer működésére. Válasszunk protein dús ételt, például sovány húst, halat, köretnek pedig együnk hozzá barna rizst vagy antioxidánsokban gazdag zöldségeket.

Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, keresse fel orvosát, hiszen könnyen lehet, nem csak egy egyszerű nátháról van szó.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +4 °C
Minimum: -5 °C

Délelőtt nagyobb felhőtömbök vonulnak északnyugatról délkelet felé, emellett hosszabb-rövidebb időre a legtöbb helyen kisüt majd a nap, és az Északi-középhegység területén is javulnak a látási viszonyok. Egy-egy hózápor főként a nap első felében nem kizárt. Délutántól egyre nagyobb területen kiderül az ég, és csökken a csapadék esélye. Az északnyugati szél főként hazánk északnyugati felén erősödik meg, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 1 és 7 fok között alakul. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra