Nem is gondolnánk, hogy a jóga milyen sok betegség tüneteit képes kezelni. Gyakorlataival több friss vér áramlik minden létfontosságú szervünkhöz, amitől jobban érezzük magunkat, és így csökken a testi-lelki feszültség is - mondja Dr. Dean Ornish, a kaliforniai Preventív Gyógyszerkutató Intézet professzora. - Ez a hatás annyira megdöbbentő, hogy sok szkeptikust meggyőzött már a jógázás hatékonyságáról.
Íme hat pont, amire bizonyítottan jó hatással vannak a jóga-ászanák:
1. Fejfájás
Enyhítheti a fájdalmat a tevepóz és a hídállás. Ezek a tartások nyújtják a mellkas azon izomcsoportjait, melyek közvetve vagy közvetlenül a fej tartásáért felelősek.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
2. Asztma
Próbálja ki kobrapózt! Ez megnyújtja a rekeszizmokat és növeli a tüdő kapacitását.
3. Szexuális zavarok nőknél
A megfelelő pózok kiválasztásával javulhat a libidó, jobb lehet az orgazmus. A sáskaállás csak egy lehetőség a sok közül.
4. Alvási problémák
Magzatpózzal sokat tehetünk azért, hogy álmunk zavartalan legyen.
5. Fájdalomcsillapító hatás
Egy, az Utahi Egyetem által kibocsájtott tanulmány szerint a jógát rendszeresen gyakorló emberek fájdalomküszöbe emelkedik a többiekéhez képest.
6. Depresszió és feszült idegállapot
Egy német kutatás megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente kétszer 90 percet jógáztak három hónapon keresztül, jelentősen csökkent feszültségszintjük. A szakemberek a tevepózt és a hídállást ajánlották.
Ez is érdekelhet
Diamant Ágnes
Legjobban: