Rendszeres edzéssel a hátfájás ellen

A hátfájás hátterében gyakran a rossz tartás és a test statikai egyensúlyának megbomlása áll. Rendszeres mozgással, a hátizmok tónusának javításával ezek a fájdalmak csökkenthetőek és az életminőség javítható. A mozgásszegény élet és a civilizációs ártalmak fokozott terhelést jelentenek a szervezetnek. Ülünk a munkahelyen, az autóban, étkezéskor az asztalnál, az iskolában, a moziban és a tévé előtt is, pedig az ülés, pláne a helytelen testtartású ülés, nem tesz jót a hátnak. Sokan küzdenek túlsúllyal, amely szintén problémát jelent az egész test számára.

Többek között terheli a hátat és deformálja a járást, az erőltetett járás pedig könnyen vezethet görnyedt, rossz testtartáshoz. Ugyanilyen okokból okozhat problémát a rendszeresen viselt tűsarkú cipő is. A test ugyanis egyensúlyra törekszik és ebben az egyensúlyban a gerincnek és a hátizmoknak nagy szerep jut. A rosszul megválasztott cipő vagy a szükséges masszázsfotel ugyancsak sokat javíthat a közérzeten és a hátizmok állapotán. Azonban tévedés lenne azt hinni, hogy masszázzsal kiválthatjuk és elhanyagolhatjuk a hátizmok rendszeres edzését.

K.E.

Egészségkvíz: hosszú életre számíthatsz, ha tudod erre a 10 kérdésre a választ

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Új lézeres kezelés segít a dúsabb hajkoronához

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: +0 °C

Túlnyomóan borult, párás, helyenként ködös idő várható, a déli, délutáni időszakban főként az északi, északnyugati tájakon átmenetileg elvékonyodhat, szakadozhat a felhőzet. Kevés helyen szitálás, gyenge eső nem kizárt. A légmozgás döntően gyenge marad, csak a Dunántúlon fordulhatnak elő néhol élénk széllökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 1 és 5 fok között várható, de ahol vékonyodik, szakadozik a felhőzet, ott kicsivel enyhébb idő valószínű. Késő este -1, +5 fok várható. A mostani egyhangú időjárást egy, a Kárpát-medencében megülő hidegpárna határozza meg. Fronthatásra az ország nagy részén nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra