Rendszeres edzéssel a hátfájás ellen

A hátfájás hátterében gyakran a rossz tartás és a test statikai egyensúlyának megbomlása áll. Rendszeres mozgással, a hátizmok tónusának javításával ezek a fájdalmak csökkenthetőek és az életminőség javítható. A mozgásszegény élet és a civilizációs ártalmak fokozott terhelést jelentenek a szervezetnek. Ülünk a munkahelyen, az autóban, étkezéskor az asztalnál, az iskolában, a moziban és a tévé előtt is, pedig az ülés, pláne a helytelen testtartású ülés, nem tesz jót a hátnak. Sokan küzdenek túlsúllyal, amely szintén problémát jelent az egész test számára.

Többek között terheli a hátat és deformálja a járást, az erőltetett járás pedig könnyen vezethet görnyedt, rossz testtartáshoz. Ugyanilyen okokból okozhat problémát a rendszeresen viselt tűsarkú cipő is. A test ugyanis egyensúlyra törekszik és ebben az egyensúlyban a gerincnek és a hátizmoknak nagy szerep jut. A rosszul megválasztott cipő vagy a szükséges masszázsfotel ugyancsak sokat javíthat a közérzeten és a hátizmok állapotán. Azonban tévedés lenne azt hinni, hogy masszázzsal kiválthatjuk és elhanyagolhatjuk a hátizmok rendszeres edzését.

K.E.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Északnyugat felől szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. A Tiszántúlon és a déli országrészben előfordul havazás, havas eső (észak felé egyre inkább szilárd halmazállapotú a csapadék). Ahol megszűnik a tartós csapadékhullás, ott egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél a Dunántúlon és a középső országrészben időnként erős lesz. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra