10 tipp, hogyan csökkentsd a vérnyomásod

A világszinten egyre többeket érintő stressz megemelheti a vérnyomást is, ami jelenleg a korai halálozás egyik vezető oka. Sokat tehetsz azonban a szíved egészségéért, mutatjuk a 18 országból származó szakértőkből álló Nemzetközi Hipertónia Társaság javaslatait.

Világszerte több mint egymilliárd embernek, vagyis minden negyedik felnőttnek magas a vérnyomása, ez pedig hosszú távon szívbetegségekhez, szívrohamhoz, vagy agyvérzéshez vezethet. Fontos tehát, hogy te is megvédd szíved egészségét, vagy ha már érintett vagy, tegyél a kockázatok csökkentéséért. A magas vérnyomás kezelésében és megelőzésében elsősorban életmódbeli változtatásokra kell odafigyelni, de ezt az orvosok szükség esetén tablettákkal is kiegészíthetik – tette közzé az Európai Hipertónia Társaság iránymutatását a BBC.

A szakértők javaslatait a galériára kattintva olvashatod.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

gallery-image
gallery-icon
Galéria

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északi országrészben akár vastagabb vizes, tapadó hóra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.