A horkolás hangjai

Bizonyos felmérések szerint a felnőtt lakosság 20-30%-a horkol. A horkolás önmagában nem jelentene gondot, de bizonyos fokig alvászavart okoz, ami fáradsághoz és rosszabb munkahelyi teljesítményhez vezethet. A horkolást nem szabad félvállról venni.

Hogyan alakul ki a horkolás?

A horkolás a felső légutakban, a garatban jön létre. A garat az orr, a száj és a gége által határolt terület, amely nem más, mint egy elölről nyitott csőrendszer.

A garat a táplálék és levegő "kereszteződési" pontja. Az idegrendszer szabályozza, hogy étkezésnél a falat ne kerüljön a gégébe, mégpedig úgy, hogy a gégefedő a gége bemenet felé lezárja a falat útját.

A garat izmok által határolt csőrendszer, és a garatizmoknak alvás közben fontos szerepük van. Nyitva tartják folyamatosan a légutakat, ugyanis minden egyes belégzésnél szívó erő hat a rugalmas garatfalra.

A garatban - mint zárt csőrendszerben - létrejövő levegőáramlás sebessége függ, a cső keresztmetszetétől. Azt könnyű belátni, hogy minél kisebb az átmérő, annál nagyobb a levegőáramlás sebessége és azzal párhuzamosan nő a falra nehezedő nyomás is. A horkolás oka, hogy alvás közben a nyak és a garat izmai ellazulnak. Az izmok ellazulása szűkületet okoz a garattérben. A szükséges levegőmennyiséget nagyobb sebességgel kell belélegezni. Ez a lágy szövetek, úgy mint a lágy szájpad és a nyelvcsap zajos vibrációját -horkolást - eredményezi.

Örökölhető-e a horkolás?

A horkolás lényegesen gyakoribb a férfiak körében, mint a nőknél. Az arány figyelemreméltó, ugyanis 10:1.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

De a horkolást nemcsak a nem, hanem számos más tényező is befolyásolhatja.

Vizsgálatok bizonyítják, hogy a testsúly, a dohányzás, a kimerültség szintén lényeges szerepet játszik a horkolás kialakulásában. (Természetesen nem törvényszerű, hogy minden túlsúlyos ember horkol.) De az alvás közbeni testhelyzetre is visszavezethető a horkolás.

Sok embernél veleszületett hajlam a horkolás, mivel szűk garattal rendelkeznek, de a nagyobb méretű nyelv, a lelógó lágy szájpad, a megnagyobbodott mandulák ugyan úgy örökölhető tényezők. Egy fül-orr-gégészeti vizsgálattal könnyen kideríthető, hogy a horkoló ember garatjában a fent említett szervek közül megnagyobbodott-e valamelyik. Előfordul azonban az is, hogy a horkoló embernél nincs gégészeti ok.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Felmerül a kérdés, hogy mikortól kóros a horkolás. Mindenképpen érdemes szakorvoshoz fordulni, ha a horkolás rendkívül hangos, minden testhelyzetben előfordul, és horkantásokkal jár együtt, amiket hosszabb-rövidebb szünet előz meg, illetve, ha erőteljes szájszárazság alakul ki az éjszakai alvás alatt. A horkolás sokszor olyan tünetekkel jár együtt, mint a nyugtalan alvás, az éjszakai gyakori ébredés, és éjszakai gyakori vizelés, valamint jelentős fej, nyak és tarkótáji izzadás.

Ma már létezik megoldás Ma már beszerezhető olyan orrtapasz, amely megoldást jelenthet a horkolásban szenvedőknek. A tapasz szabadalmaztatott reflexmozgása enyhén megemeli az orrlyukakat, és tágítja az orrjáratokat. Ezáltal az orrban jobban áramlik a levegő, ami csökkentheti, sőt akár meg is szüntetheti a horkolást.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Délután északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. Már csak a déli és keleti határ mentén fordulhat elő az összefüggő csapadékzóna északi részén havazás, másutt inkább havas eső, délen eső. Másutt egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél főként az Észak-Dunántúlon lesz nagy területen erős, a magasabban fekvő részeken akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra