A kevés alvás növeli a halál kockázatát!

A Warwick Egyetem és a nápolyi II. Ferenc Egyetem kutatói megállapították, hogy azok, akik naponta 6 óránál kevesebbet alszanak, 12 százalékkal nagyobb eséllyel halnak meg idő előtt, mint azok, akiknél megvan az ajánlott 6-8 órás alvás.

A tanulmány, melyet a Sleep folyóirat aktuális száma közöl, bizonyítékot szolgáltat arra, hogy a hat óránál kevesebbet alvók esélye megnő a korai halálra. Azonban a kutatók azt is megjegyezték, hogy a 9 óránál többet alvók esetében nagyobb a valószínűsége, hogy a háttérben súlyos betegség áll, mely indirekt módon szintén végzetes lehet.

A Nagy-Britanniára, az Egyesült Államokra, számos európai és kelet-ázsiai országra kiterjedő visszatekintő tanulmány az alvási szokásokat és a mortalitási adatokat vizsgálta. A tanulmány 1,3 millió alanyt vizsgált, több mint 25 éves követési periódussal, ebben körülbelül 100 ezer haláleset volt.

A témavezető Francesco Cappuccio professzor szerint a rövid alvás megromlott egészséget okoz, míg a hosszú a már megromlott egészséget jelzi. Persze a modern kor társadalmi elvárásai, és a feszített munka nem segítik elő az egyének egészséges alvási szokásainak tarthatóságát.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Északnyugat felől szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. A Tiszántúlon és a déli országrészben előfordul havazás, havas eső (észak felé egyre inkább szilárd halmazállapotú a csapadék). Ahol megszűnik a tartós csapadékhullás, ott egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél a Dunántúlon és a középső országrészben időnként erős lesz. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra