Annak ellenére, hogy alszunk, a testünk ilyenkor nagyon is aktív. Mutatjuk, hogyan szépít meg minket az éjszakai pihenés!
Gyógyulás és felfrissülés
A mélyalvás szakaszában a szervezetünk növekedési hormont termel, amely segít gyógyítani a napsütés és a környzeti szennyezés által okozott bőrsérüléseket. A pihenés során megélénkül a bőrkeringés is, ezért tűnik fiatalabbnak az arcunk egy kiadós alvás után.
A kozmetikumok is jobban kifejtik a hatásukat alvás közben, mivel ilyenkor semmilyen stressz nem éri a bőrt . A magas hatóanyagtartalmú szérumokat, krémeket ezért érdemes lefekvés előtt felvini - de csak egy alapos arctisztítást követően.
A korai öregedés megelőzése
Az alvás közben történő regenerációs folyamatok közé tartozik a kollagéntermelés is- ez a fehérje teszi feszessé és rugalmassá a bőrt. Alváshiány esetén a kollagén mennyisége csökken, és emiatt gyarapodnak és mélyülnek is a ráncok. Épp ezért a rendszeres, pihentető alvás az egyik leghatékonyabb módja a korai öregedés megelőzésének.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Egészséges testsúly
Az alváshiány az anyagcserére is hatással van. Aki nem alszik eleget, az éhesebb lesz, jobban kívánja majd a szénhidrátdús ételeket. A krónikus alváshiány tehát könnyen hízáshoz is vezethet. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvással azonban az egészséges testsúlyt is könnyebb fenntartani, sőt, még a fogyókúra is hatékonyabb lehet.
Kisimultabb arc
Az alváshiány mindig meglátszik az arcon. Jellegzetes tünetei a kivörösödött szemek, a szemek alatti sötét karikák, illetve a sápadtabb, fénytelenebb bőr. Ezek az esztétikai tényezők viszont látványosan öregítenek , így ez egy újabb ok lehet arra, hogy megfelelő alvási rutint alakítsunk ki.
Ez is érdekelhet
Forrás: care2.com
