Egyedül, vagy a párunkkal alszunk jobban?

Azt gondolhatnánk, hogy azok éjszakája a legpihentetőbb, akik az egész ágyat kisajátíthatják maguknak. Egy frissen publikált kutatás szerint ugyanakkor jobban alszanak azok, akik a párjuk mellett hajtják álomra a fejüket.

Kétségtelenül kényelmes tud lenni az, ha egy széles franciaágy minden négyzetmétere a mi pihenésünket szolgálja. Azt gondolhatnánk, hogy aki egyedül fekszik egy ágyon, az nyugodtabban alszik és kipihentebben is ébred, mint az, aki megosztja azt a párjával. A Medical Xpress oldalán is közzétett, új tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy a partnerükkel egy ágyban több időt pihennek és kevésbé érzik magukat napközben fáradtnak.

A párunk közelsége biztonságérzetet ad

Michael Grandner, az Arizonai Egyetem alvás- és egészségkutatási programjának igazgatója szerint annak ellenére is pozitív hatással lehet az alvásunkra a párunk közelsége, hogy az esetleg a szokásosnál is többet forgolódik, esetleg horkol. A tanulmányhoz a kutatók 1007 pennsylvaniai felnőtt adatait használták fel, akik rendszeresen beszámoltak az éjszakai pihenésükről és az általános energiaszintjükről. Az eredményekből az látszik, hogy az ágyukat a partnerükkel megosztók gyorsabban aludtak el, hosszabb ideig pihentek és kisebb volt náluk az alvási apnoé kockázata is.

alvás, alvászavar
Pozitív hatással van az alvásminőségünkre a párunk közelsége. Fotó: Getty Images

Ugyanez a hatás már nem érvényesül, ha a gyermek fekszik be a szülő mellé az ágyba: a kutatók szerint azok a résztvevők, akik sok éjszakát együtt töltöttek a gyermekükkel, összességében fáradtabbak és stresszesebbek voltak napközben és az alvási apnoé is gyakrabban jelentkezett náluk. A kutatók szerint ebben több dolog is szerepet játszhat, a gyerekek például nyugtalanabbul alszanak és többet mocorognak éjszaka, de a szülők alvása is felületesebb lehet azért, mert állandóan ellenőrzik, hogy például megfelelően be van-e takarva a gyermekük.

A laboratóriumi körülmények között elvégzett vizsgálatok rendszerint arra az eredményre jutottak, hogy az ágyukat párjukkal megosztó emberek felületesebben aludtak. A szakemberek szerint előfordulhat, hogy a jobb alvást pontosabban annak érzetét  a párunk közelsége miatti biztonságérzet eredményezi. Az ennek hatására érzett nyugalom pedig ellensúlyozza azt, hogy a másik időnként az ágy széléig szorít ki minket, lehúzza rólunk a takarót, vagy esetleg hangosan horkol.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.