Így alszanak a magyarok

Egyre több a kialvatlan, nap közben is álmos ember, és a tinédzserek sem alszanak eleget - derült ki az Alvás Világnapja alkalmából, 18 565 fő megkérdezésével készült internetes felmérésből.

A magyarok alvási szokásairól készült adatokat a tavalyi, hasonló felmérés adataival is összehasonlították: eszerint 3 százalékkal nőtt azoknak az aránya, akik állandó alvásproblémákkal küzdenek. Idén később fekszünk és korábban kelünk, így összességében kevesebbet alszunk, mint 2009-ben. Hétköznap minden második ember 9 és 11 óra között tér nyugovóra, és minden negyedik kel 7 óra után, a legtöbbünknek azonban már reggel hat előtt elkezdődik a nap.

A felmérésből az is kiderült, hogy a magyarok közel fele vállal pluszmunkát, és ez az alvási szokásaikra kifejezetten rossz hatással van: a heti 40 óránál többet dolgozók 67 százaléka ébred fáradtan reggelente, és 90 százalékuk kifejezetten stresszesen zárja a napot, nehezebben tud elaludni.

Különösen aggasztó a tizenévesek alvási szokásainak vizsgálata során kapott adat: a fiatalok több mint háromnegyede kialvatlan, ébred reggelente fáradtan. Ez pedig a teljesítőképességükre, az iskolai eredményeikre is hatással van, sőt, a nem megfelelő alvás következményei között a betegségeket és a depressziót is megtalálhatjuk.

Egészségkvíz: hosszú életre számíthatsz, ha tudod erre a 10 kérdésre a választ

"Jól, pihentetően aludni tudni kell, enélkül nincs egészség. Sok esetben apró életmódbeli változtatásokkal is jelentősen javulhat alvásunk minősége” – mondta Nagy Gyöngyi, a felmérést végző naturhome.hu alvástanácsadója. "Vannak azonban olyan tünetek, melyekkel érdemes orvoshoz, szakemberhez fordulni."

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Új lézeres kezelés segít a dúsabb hajkoronához

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: +0 °C

Túlnyomóan borult, párás idő várható, de napközben főként az északi, északnyugati tájakon átmenetileg elvékonyodhat, szakadozhat a felhőzet. Legfeljebb elvétve szitálhat. A légmozgás nagyrészt gyenge vagy mérsékelt marad, viszont a Dunántúlon előfordulhatnak élénk széllökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 1 és 7 fok között várható, ahol felszakad a felhőzet, ott mérhetik a magasabb értékeket. A mostani egyhangú időjárást egy, a Kárpát-medencében megülő hidegpárna határozza meg. Fronthatásra az ország nagy részén nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra