Jelek, hogy több kalciumra van szükségünk

Bőrszárazság

A száraz bőr például eléggé jellemző tünet - a hipokalcémia, vagyis a kalciumhiány okozza, amelynek hatására a bőr szárazzá, érdessé válhat, és hámlani kezdhet. Több kutatás is igazolja, hogy a kalciumhiány hozzájárulhat olyan bőrbetegségek kialakulásához, mint az ekcéma vagy a psoriasis . A kalciumhiányos szervezet általában igen kimerült is, az állandó fáradtság mellett letargia, energiahiány jelentkezhet. Minél kevesebb kalcium van a szervezetünkben, annál hajlamosabbak leszünk az ingerlékenységre, sőt a depresszióra is.

Alvási problémák

A kalciumhiányban szenvedőknél viszonylag gyakori az álmatlanság , illetve sokkal nehezebben megy nekik a pihentető alvás, mivel a kalcium közvetlen szerepet játszik az alvás és ébrenlét ritmusát szabályozó melatonin termelődésében is. Krónikus kalciumhiány esetén paresztézia is felléphet - ez azt jelenti, hogy nem érzünk megfelelő ingereket, illetve külső inger nélkül érzünk zsibbadást, bizsergést, mivel ez az ásványi anyag az idegrendszer megfelelő működéséhez is szükséges.

Kalciumra a szervezetnek nagy szüksége van a fogak és a csontok egészsége miatt. Szerencsére számos élelmiszer tartalmaz kalciumot, és nem csak a tejtermékek. Mit érdemes fogyasztani? Kattintson!

Gyenge immunrendszer

A gyenge immunrendszer is utalhat rá, hogy nincs a testünkben elegendő mennyiségű kalcium. Ilyenkor a szervezet védtelenebbé válik a patogének támadásai ellen, könnyebben kapunk el gyomorfertőzéseket, fázunk meg, és a nátha, köhögés, torokgyulladás is sokkal gyakoribb a kalciumhiányosoknál. Ugyanez a helyzet a körmök gyengeségével, töredezésével - a körmökön viszonylag gyorsan meglátszik ennek az ásványi anyagnak a hiánya.

Nyelési nehézség

Meglepően hangozhat, de a kalciumhiány diszfágiára, vagyis nyelési nehézségre is hajlamosíthat. Ilyenkor egyfajta szorító érzést tapasztalhatunk a torokban, mintha összeszűkülne a nyelőcsövünk, amit az okoz, hogy kevésbé képesek összehúzódni a torok izmai. Súlyosabb esetekben ez a hangszalagok görcséhez vagy akár hangunk megváltozásához is vezethet. Az izomproblémák, izomgörcsök a test bármely területén jelentkezhetnek - a lábszárban, a vádliban, a combban, a karokban vagy akár a hónaljban is. A kalciumhiányos emberek fogai is gyengébbek, könnyebben kilyukadnak, és hamarabb sárgulnak be.

Ez is érdekelheti

súlyos allergiás reakció

Ilyenkor különösen veszélyes a kalcium

hiánybetegség

Ezekből szinte biztosan nem fogyasztasz eleget

lábgörcs

Éjjeli lábgörcs? Nem csak magnéziumhiány okozhatja!

Egészség és gasztronómia

Teljes kiőrlésű termékek: átverik a fogyasztókat?

Forrás: brightside.me