A másnaposságot így enyhíthetjük

Az alkoholfogyasztás eredményeképpen jelentkező másnaposság enyhítésére számos házi praktika létezik. Csakhogy ezek közül jó néhány akár még rosszabbá is teheti a helyzetet. Szerencsére olyanok is vannak, amelyek valóban működnek.

Pótoljuk az elektrolitokat!

A sima víz mindig jó választás egy nagyobb dorbézolás másnapján, mivel segít rehidratálni a szervezetet és újra feltölteni a kimerült folyadékraktárakat. Szakértők szerint azonban a másnaposság kellemetlen tüneteinek, például a fejfájás enyhítésére még jobb valami olyasmi, ami ásványi anyagokat és sót is tartalmaz, például valamilyen sportital, a csontleves vagy éppen a paradicsomlé.

A másnaposság ezért súlyosabb egyeseknél Egy-egy átmulatott éjszaka után jól ismert a másnaposságnak nevezett, kínzó tünetegyüttes. Egyeseknél már egészen kevés alkohol hatására is jelentkezik - az alábbi cikkünkben szakember magyarázza el, miért!

Az 1:1-es szabály

Az is sokat segíthet, ha már az alkoholfogyasztás közben próbálunk minél több vizet, alkoholmentes folyadékot inni - lehetőleg ugyanannyit, amennyi alkoholt is beviszünk. Bár ez a dehidratációt nem minden esetben akadályozza meg, a másnaposság tüneteit egészen biztosan enyhíti. Lefekvés előtt még pluszban megihatunk egy jó nagy pohár sportitalt.

Együnk, mielőtt iszunk!

Üres gyomorra alkoholt fogyasztani nagyon nagy hiba, ezzel szerencsére a legtöbben már tisztában vannak. Az étel segít, hogy az alkohol kevésbé irritálja a gyomrot, és a felszívódását is lelassítja, így több időt hagy a szervezetünknek arra, hogy lebontsa. Ezen a módon pedig kevésbé leszünk másnaposak.

Ha túl sok alkoholt fogyasztunk, a másnaposság szinte elkerülhetetlen, néhány trükkel viszont enyhíthetőek a panaszok
A másnapossággal járó tünetek néhány trükkel enyhíthetőek

Reggelizzünk okosan!

Az italozás másnapján úgy állítsuk össze étkezésünket, hogy ne ingassa meg túlságosan a vércukorszintet és segítsen pótolni az elvesztett vitaminokat és ásványi anyagokat. A reggeli tartalmazzon valamilyen egészséges fehérjét, zsírt és szénhidrátot. Jó választás a tojás, az avokádós pirítós, a zabkása némi mogyoróvajjal és bogyós gyümölcsökkel. A zsíros, nehéz, illetve cukros ételeket viszont kerülni kell. Ha tehetjük, reggeli után feküdjünk vissza aludni - ez is segíthet, hogy jobban legyünk. Az alvástól a másnaposság önmagában persze nem múlik el, a kialvatlanság viszont határozottan súlyosbítja a tüneteket.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +5 °C

Többnyire derült, napos idő várható, inkább csak kevés fátyolfelhő lehet a déli országrészben az égen. Északkeleten, illetve eleinte a délnyugati határnál viszont borult, párás, ködös idő valószínű, ezeken a tájakon csak lassan, fokozatosan javulnak a látási viszonyok. Északkeleten egészen délutánig borongós, felhős maradhat az ég. Csapadék nem várható, legfeljebb a ködös részeken fordulhat elő szitálás. Estétől ismét nagy területen képződik köd, illetve rétegfelhőzet. A délnyugati, nyugati irányú szél többnyire gyenge vagy mérsékelt marad. A hőmérséklet kora délután általában 15 és 20 fok között alakul, de a tartósabban ködös, borult északkeleti tájakon ennél néhány fokkal hűvösebb is lehet. Késő este 6 és 13 fok közötti értékek valószínűek. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra