Gyakran iszogat? Pótolja a magnéziumot!

A magnézium az ideg- és izomműködésben és anyagcserénkben fontos szerepet tölt be. Tudta, hogy bizonyos élethelyzetek, állapotok, így például a rendszeres alkoholfogyasztás is fokozott magnéziumbevitelt kíván? Számolja ki, Önnek mennyire van szüksége.

A magnézium olyan fontos ásványi anyag, annyi biokémiai rendszer megfelelő működéséhez szükséges, hogy a hiányát szinte "mindenhol" érzékelhetjük. Emiatt természetesen a magnéziumhiány diagnosztizálása is meglehetősen nehéz, könnyen össze lehet ezt téveszteni más, krónikus betegségekkel. Sok veszélyeztetett rizikócsoportot ismerünk már, így a terhes kismamáktól kezdve a sportolókig többen érintettek lehetnek, ezúttal azonban az alkoholfogyasztókra térünk ki.

Alkohol miatti magnéziumhiány

A magnéziumhiánynak többféle oka lehet, a nem megfelelő táplálkozás mellett bélbetegségek okozhatják a felszívódás csökkenését, de alkoholizmusban is rendszerint alacsony a szintje, mert az alkohol gátolja a magnézium felszívódását, fokozza a magnézium kiválasztását (hasonlóan hat a vízhajtóhoz). Akinek a szervezetében nem tud felszívódni a magnézium, akaratlan izomösszerándulásokat (tic-ek), izomgörcsöket - elsősorban lábszárgörcsöt - tapasztal, és úrrá lesz rajta a stressz és az idegesség.

Számolja ki kalkulátorunk segítségével, hogy neme, életkora, egyéb kondíciói alapján mennyi magnéziumra van szüksége!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +14 °C
Minimum: +4 °C

Délelőtt mindenütt gyorsan javulnak a látási viszonyok, ezzel párhuzamosan észak felől növekszik a felhőzet. Délután észak felől elkezdhet határozottan csökkenni a felhőzet, de a Dunától keletre egy összeáramlási zóna mentén, illetve a nyugati, délnyugati országrészben továbbra is sok marad a felhő. Elvétve gyenge eső nem kizárt. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között alakul. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra