Leszokna? Íme, egy új módszer!

Lehet, hogy az elrettentő képeken alapuló kampány helyett sokkal hatékonyabb volna egy olyan, ami inkább pozitív megközelítéssel motivál a leszokásra - mondják ausztrál kutatók, akik új szemszögből próbálnak segíteni a cigarettát letenni kívánókon.

Bár minden idők egyik legnépszerűbb újévi fogadalma a dohányzásról való leszokás, csupán minden ötödik nikotinfüggő képes végleg megszabadulni káros szenvedélyétől. Becslések szerint körülbelül hárommilió ausztrál dohányzik, Magyarországon pedig a felnőtt lakosság több mint ötöde - pedig mindenhol régóta folynak a leszokást segítő kampányok .

cigaretta nélküli életmódjának előmozdítását. "Tudjuk, hogy a képi megjelenítés vagy vizualizáció hatékony a sóvárgás leküzdésére. Eddig is sikerrel alkalmazták az ételek vagy az alkohol iránti vágy csillapítására. Úgyhogy most teszünk egy próbát, hogy a nikotinéhség ellen is hat-e" - magyarázta Keen. A FIT módszer lényege, hogy olyan képeket vetít az egyének elé, amelyek megvalósításában akadályozza őket a káros szenvedély. "A pozitív képekre helyezzük a hangsúlyt, a motiváció növelésének érdekében. Így az alanyok nem arra gondolnak majd, milyen szörnyű életük lesz cigaretta nélkül, hanem az új, sokkal jobb életminőségükre" - tette hozzá a szakértő. "Az okostelefont arra is használhatják a résztvevők, hogy emlékeztetőt állítsanak be a FIT gyakorlására, valamint erre való képeket is tölthetnek rá. Egy hegymenetben kocogó ember fotója például ideális" - összegezte Keen. A kutatás során a szakértő összehasonlítja majd a FIT eredményét a többi dohányzásról leszoktató módszerével. Kedvező adatok esetén elképzelhető, hogy az újfajta megközelítés beépül az orvosi gyakorlatba.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +14 °C
Minimum: +4 °C

Délelőtt mindenütt gyorsan javulnak a látási viszonyok, ezzel párhuzamosan észak felől növekszik a felhőzet. Délután észak felől elkezdhet határozottan csökkenni a felhőzet, de a Dunától keletre egy összeáramlási zóna mentén, illetve a nyugati, délnyugati országrészben továbbra is sok marad a felhő. Elvétve gyenge eső nem kizárt. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között alakul. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra