Szokjon le elvonási tünetek nélkül

A dohányzás abbahagyására készülőknek már nem kell tartaniuk a kellemetlen elvonási tünetektől.

Több olyan módszer is létezik napjainkban, amelyek elvonási tünetek nélkül segítik át a dohányosokat a leszokáson, és bár a legtöbbnek van valamilyen mellékhatása, a szakértők szerint a leszokás előnyei messze túlszárnyalják a mellékhatások kockázatát.

Nikotinpótló kezelés

Az USA Élelmiszer és Gyógyszerellenőrzési Hivatala (FDA) számos nikotinpótló terméket jóváhagyott, köztük a nikotintapaszt, a nikotinrágót, az inhalátort, a nikotintartalmú szopogatós tablettát, valamint az orr- és szájsprayt.

Gyógyszerek

A leszokásban két gyógyszer segíthet: az egyik hatóanyaga a bupropion , a másiké a vareniklin. A bupropiont lehet együtt alkalmazni nikotinpótló kezeléssel, a vareniklint azonban általában nem. A szakértők szerint mindkét gyógyszer hatékony.

A leszokásban sok minden segíthet

Alternatív terápiák

A hipnózis, az akupunktúra és számos egyéb alternatív kezelések is rendelkezésre állnak a leszokás támogatására. Mivel azonban egyelőre nem készültek széles körű kutatások a hipnózisra és az akupunktúrára vonatkozóan, az amerikai nemzeti irányelvek még nem tartalmazzák ezeket a terápiákat.

Társadalmi támogatás

A társadalmi támogatást a többnyire csak minimálisan használják ki, pedig rengeteg forrás áll rendelkezésre. Ezek közé tartozik a leszokást segítő telefonos forródrót is, amely a statisztikák szerint jelentősen elősegítette a leszokás arányát.

Elektromos cigaretta

Bár a szakértők még nem adtak egyértelműen zöld utat az e-cigarettának, máris sokan használják ezt az eszközt. Az elektromos cigaretta hevítéssel alakítja belélegezhető párává a nikotint és más vegyületeket, ami nagyon hasonlít a cigarettázáshoz.

Kalkulátorunkkal kiszámolhatja, Ön eddig mennyit költött cigarettára!

A lényeg

A szakértők szerint nem szabad hagyni, hogy az első sikertelen leszokási kísérlet eltántorítson bennünket a leszokástól. Az emberek többségének a leszokáshoz több próbálkozásra van szüksége. Fel kell ismerni, hogy a kudarc is része a folyamatnak, és ha valaki visszaesik, nem szabad túlságosan szigorúnak lennie magával. Azt is nagyon fontos hangsúlyozni, hogy az életkortól függetlenül mindenkinek előnyt jelent a leszokás.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +14 °C
Minimum: +4 °C

Délelőtt mindenütt gyorsan javulnak a látási viszonyok, ezzel párhuzamosan észak felől növekszik a felhőzet. Délután észak felől elkezdhet határozottan csökkenni a felhőzet, de a Dunától keletre egy összeáramlási zóna mentén, illetve a nyugati, délnyugati országrészben továbbra is sok marad a felhő. Elvétve gyenge eső nem kizárt. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között alakul. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra