A mozgás erősíti az önkontrollt

Egy friss kutatás szerint a rövid ideig tartó, enyhén intenzív mozgás a gyerekek és a fiatal felnőttek esetében is jótékony hatással van az önkontrollra.

Egy 24 korábbi tanulmány felhasználásával készült holland elemzés kimutatta, hogy azoknál a 6-35 éveseknél, akik naponta bicikliznek vagy futnak egy fél órát, pozitív mentális hatások mutathatók ki, bár az, hogy ez a pozitív hatás mennyire hosszú távú, egyelőre még tisztázatlan.

Amint arról a tanulmányt vezető Lot Verburgh, az amszterdami VU Egyetem munkatársa beszámolt, a rövid ideig tartó mozgás rövid távú hatásai között szerepel az önkontroll, valamint a kognitív agyfunkciók megnövekedése, melyeknek mind a társas életben, mind a tanulmányi előmenetelben fontos szerepük van.

A című lap márciusi számában megjelent vizsgálat során 586 - korábbi tanulmányokból összeválogatott - alany adatait vetették össze, és egyértelműen kimutatható volt, hogy a testmozgás (akár egy rövid séta is) jótékonyan hatott a memóriára és a koncentrációra is. Verburgh úgy véli, a jelenség hátterében az állhat, hogy a mozgás hatására az agy vérkeringése fellendül, és mivel a rendezettségért és koncentrálásért felelős agyterület a prefrontális kéregben található, ott is észlehető a javulás.

Ali Weinstein, a fairfaxi George Mason Egyetem munkatársa szerint ha kiderülne, hogy a fenti jótékony hatások a rendszeres mozgás hatására hosszútávon is megmutatkoznak, az nagy segítség lenne sok krónikus beteg, többek között a figyelemzavaros hiperaktivitással vagy az Alzheimer-kórral küzdők számára is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +8 °C
Minimum: -1 °C

Napközben a ködös tájakon csak lassan javulnak a látási viszonyok, nagyobb területen - kiemelten nyugaton és délen - maradhat egész nap borongós, párás, ködös az idő. Arrafelé néhol szitálás, reggel ónos szitálás előfordulhat. Másutt derült, napos idő valószínű. Gyenge lesz a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 12 fok között alakul, de a tartósabban párás, ködös tájakon ennél több fokkal hidegebb lehet. Késő estére -2 és +4 fok közé csökken a hőmérséklet. Fronthatásra ma nem kell készülni.