Olyan korban élünk, ahol minden forrásból információk hada áramlik felénk, ez szakemberek szerint ijesztő és fárasztó is lehet, kevésbé van kedvünk miatta produktív tevékenységekben részt venni. Unatkozás közben azonban megmenekülünk a folyamatosan áramló ingerektől, következésképp testünk-lelkünk felöltődhet, és nemcsak a szervezetünk állapota, hanem a mentális egészségünk is javulhat.
Fokozza a kreativitást
Az unatkozás lehetőséget teremt arra, hogy kicsit befele figyeljünk, számba vegyük ötleteinket, rendezzük gondolatainkat. Ez a fajta takarítás, rendszerezés pedig igazi felüdülés énünk kreatív részének! Egy 2018-as vizsgálat során a résztvevőknek unalmas feladatokat kellett megoldaniuk, ám ahelyett, hogy a legegyszerűbb megoldásokra törekedtek volna közben, meglepően leleményesen jártak el, és sokkal jobban kihasználták a fantáziájuk adta lehetőségeket, mint egyébként.
Újdonságok keresésére sarkall
Gondoljunk csak bele: ha nem unatkoztak volna időnként az emberek, ha nem érezték volna úgy, hogy fel kellene valamivel zavarni az állóvizet, születtek volna-e olyan találmányok, amelyek most olyannyira megkönnyítik életünket? Történtek volna-e olyan legendás felfedezések , amelyeknek pozitív hatásait ma is érezzük? Az unalom tesz minket azzá, akik vagyunk: intelligens, kíváncsi, folyamatosan újdonságot kereső emberekké, akik elégedetlenek azzal, amijük van.
Célok kitűzésére ösztönöz
Az unatkozás annak az érzelmi jele, hogy nem vagyunk elégedettek azzal, amit éppen csinálunk, hogy a szituáció, amelyben vagyunk, nem felel meg elvárásainknak , vágyainknak. Éppen ezért célok kitűzésére ösztönöz, arra, hogy kezdjünk terveket szőni, osszunk-szorozzunk, gondoljuk át, mit szeretnénk csinálni a közeli vagy a távoli jövőben. Így kikerülhetünk abból a helyzetből, ami annyira nem felelt meg nekünk.
Segít a bennünk zajló folyamatok szabályozásában
Diákok körében végzett felmérések szerint, amikor unatkoznak, kevésbé tudnak részt venni az osztály életében, és gyengébb a teljesítményük is. Azt érzik ilyenkor, hogy képtelenek fókuszálni, nincsenek meg hozzá a kognitív erőforrásaik. A koncentrálás és a bennünk zajló folyamatok szabályozásának képessége korrelál az unatkozás kezelésének képességével. Ha már fiatalkorban megtanuljuk, hogyan viszonyuljunk azokhoz az időszakokhoz, amikor épp nincs mit csinálnunk, jobban tudjuk majd kontrollálni gondolatainkat, érzelmeinket, cselekedeteinket.
Ez is érdekelheti
Forrás: psychologytoday.com
Legjobban: