Fogyni szeretnék – mit egyek?

2024.12.15. 18:32 2024.12.11. 16:40

Az emberek többsége nincs megelégedve az alakjával, sokan emiatt villámdiétába kezdenek vagy csodaszerekhez fordulnak. Az igazság azonban az, hogy az életmódváltás az egyetlen hosszú távon hatékony módszer, ami segíthet.

A fogyás alapvető receptje, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. Az sem mindegy azonban, hogy miből származnak ezek a kalóriák. És bár mindenkinél más módszer válik be, ha fogyni akar, azért mégiscsak van egy vezérfonal, amin el lehet indulni. A galériára kattintva mutatunk néhány ételt, amik amellett, hogy finomak, segíthetik a zsírégetést, a fogyást is.

Ez is érdekelhet

fogyasztószerek

Gyógyszeres fogyás: ki kérheti?

izomépítés

Ezek az ételek segítik az izmosodást

immunrendszer támogatása

Felturbózza az immunrendszert ez a 10 szuperélelmiszer

Probiotikumok

„Minden nap egy alma az orvost távol tartja” – tényleg így van?

Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!

Teszt

Felnőttek számára napi 7-9 óra nyugodt pihenés szükséges. Aki ennél rendszeresen jóval kevesebbet alszik, lehet hogy alvászavara van és így komoly egészségügyi kockázatoknak teheti ki magát.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Egy perc egészség

10 ok, amiért egy okosóra tökéletes karácsonyi ajándék lehet (x)

Orvosnál

Így kaphatsz ajándékba 150 ezret egészségre vagy nyugdíjra

Egészséges szépség

Szépségrutin az Energy-vel 3 lépésben (x)

A metabolikus szindróma kardiovaszkuláris szövődményei

Orvosnál

Támogatói tartalom

A metabolikus szindróma kardiovaszkuláris szövődményei

Tévhitek

A tél rejtett veszélyei: mítoszok és valóság (x)

Cukorbetegség

Ajándékozz törődést karácsonyra! (x)

Tabuk nélkül

Alváshiány: szívbetegség és diabétesz lehet belőle

Tabuk nélkül

Betegséghez vezethet a karácsonyi kapkodás

Olvasd el aktuális cikkeinket!

szemsérülés

Pezsgődugó-sérülés: vakságot okozhat, ha nem fordulsz vele orvoshoz

Sajnos előfordul, hogy egy kósza pezsgősdugó rossz irányba lő ki, ilyenkor komoly sérüléseket is okozhat.

N.M.M.

hal az ünnepi asztalon

Ha halat tervezel az ünnepi asztalra, jó híreink vannak

Nem volt könnyű évük a termelőknek, de végülis bőséges a választék.

N.M.M.

karácsonyfa

Így nem fog potyogni a tűlevél a karácsonyfáról

Ha néhány trükköt betartasz, sokáig friss maradhat a vágott karácsonyfa.

N.M.M.

orvosmeteorológia

Orvosmeteo: 12 fok is lehet ma

Kifejezetten kellemes idő várható, és ma még fronthatástól sem kell tartani.

N.M.M.

alacsony vércukorszint

Mit együnk, ha leesik a vércukorszintünk?

Lássuk, milyen ételek segítenek ilyenkor a leggyorsabban.

P.K.

karácsonyi sütik

Ünnepi kedvenceink: hány kalória van a karácsonyi sütikben?

Az ünnepi menü kihagyhatatlan része a karácsonyi desszert. Sokan szoronganak amiatt, hogy vajon milyen hatással lesz az alakjukra a sok édesség, de van egy jó hírünk: tudatosan és mértékletességgel még ez is beleférhet.

N.M.M.

K&H jövő gyógyítói díj

Szavazz te is kedvenc gyermekorvosodra! Még eddig van rá időd

Mutatjuk a 9 jelöltet.

P.K.

13. havi nyugdíj

Így változnak januártól a 13. havi nyugdíj feltételei

Kibővül a jogosultak köre, és a folyósítás időpontja is változik.

N.M.M.

Még több cikk

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +10 °C

Minimum: +0 °C

A változóan felhős ég mellett az ország legnagyobb részén legalább néhány órára kisüt a nap, a látási viszonyok is javulnak, de az északkeleti, keleti tájakon borult maradhat az ég. Csapadék nem várható. Többnyire mérsékelt lesz a délire, délnyugatira forduló szél. A hőmérséklet délután általában 6, 12 fok között várható, de északkeleten, keleten ennél hűvösebb is lehet. Késő estére 0 és +6 fok közé hűl le a levegő. Kifejezetten kellemes idő várható, és ma még fronthatástól sem kell tartani.

Partnerünk a Kiderül