Így lehetünk határozottabbak döntéshelyzetben

Napi szinten sok kisebb döntést kell meghoznunk, de néha eljönnek az olyan pillanatok, amikor kifejezetten komoly, akár az egész életünkre kihatással lévő döntéssel kerülünk szembe. Ilyenkor nagyon sokan bizonytalanodnak el, de Liam James Colling coach tréner szerint megvannak azok a módszerek, amelyekkel könnyíthetünk a helyzetünkön.

Akármivel kapcsolatban is kell döntést hoznunk, nagyon fontos, hogy nyugodtan átgondoljuk, hogy milyen célt szeretnénk elérni a döntés meghozatalával. Ha a cél megvan, könnyebb eldönteni azt, hogy milyen módon érhetjük el a legbiztosabban - írja a Healthista , aki néhány tanácsot is ad a döntéshelyzetben őrlődőknek.

Megvan, honnan ered a nagyképűség Mindannyian ismerünk embereket, akiknek alaptalanul túlságosan nagyra nőtt az egójuk. Nagyképűek, önhittek, pökhendiek. De honnan származik ez az önértékelési zavar ?

Ne féljünk tanácsot kérni

Ha olyan döntési helyzetben vagyunk, ahol lehetőségünk van informálódni, akkor semmiképp se sajnáljuk az időt arra, hogy kutassunk, utánanézzünk a különféle opcióknak, lehetőségeknek. Akár listát is készíthetünk, ami segíteni fog, hogy jobban átlássuk a helyzetet. Az is lehetőség, ha kikérjük olyan emberek véleményét, akikben megbízunk, mert ez abban is segíthet, hogy megerősítsen minket abban, hogy a megfelelő döntést hozzuk.

Napi szinten sok kisebb döntést kell meghoznunk, ami a bizonytalanok számára gyakori feszültségforrás. Fotó: Getty Images
Napi szinten sok kisebb döntést kell meghoznunk, ami a bizonytalanok számára gyakori feszültségforrás. Fotó: Getty Images

Amikor valamilyen kérdésben dönteni próbálunk, figyeljünk oda a testünk jelzéseire, figyeljük meg, milyen reakciókat ad a testünk az egyes opciókra. Felgyorsul-e a pulzusunk , izzadunk-e, gyomorgörcsünk lesz-e? A szervezetünk remek iránytű, érdemes hallgatni rá. Az is fontos, hogy próbáljuk meg elengedni a félelmeinket, mert a döntésképtelenség nagyon gyakran a kétségekből és a félelmekből táplálkozik. Képzeljük el a legrosszabbat, ami történhet, és dolgozzunk ki rá valamilyen megoldást, megküzdési stratégiát, és máris magabiztosabbak leszünk. És arra is gondoljunk, hogy a félelem nagyon sokszor éppen azt eredményezi, hogy benne maradunk egy olyan szituációban, ami már valójában működésképtelen.

Ha végre készek vagyunk dönteni, akkor alakítsunk ki olyan körülményeket, ahol nincsenek zavaró tényezők, és semmi nem vonja el a figyelmünket. Így sokkal könnyebb még egyszer átgondolni, hogy milyen irányba is mennénk tovább. Mindig kipihenten, tiszta fejjel, jó fizikai és mentális állapotban hozzuk meg a fontos döntéseket, tehát ne betegen, másnaposan, vagy olyankor, amikor valami extrán stresszes időszakon megyünk keresztül (hacsak nem létfontosságú, mindenképpen hirtelen eldöntendő dologról van szó, de ilyenkor is próbáljunk legalább egy rövidke időre zavartalan környezetbe visszavonulni).

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északi országrészben akár vastagabb vizes, tapadó hóra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.