A legújabb kutatások szerint legbelsőbb gondolataink és érzéseink papírra vetése segíthet enyhíteni az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit.
A kutatók szerint a kifejező írás segíthet az IBS-ben szenvedőknek betegségük kezelésében. Ez a különleges írásmód azonban azt kívánja a betegektől, hogy legbelsőbb érzéseiket és gondolataikat vessék papírra. Ez a fajta írásmód más betegségek, például a depresszió, a rheumatoid arthritis, a krónikus fájdalom, a magas vérnyomás és az AIDS esetében is hatásos - állítják a kutatók.
Az IBS leggyakoribb tünetei a hasi fájdalom, hasmenés, puffadás és teltségérzet. A vizsgált 82 IBS-ben szenvedő beteg a kutatás végére mind tüneteinek enyhüléséről számolt be, ami a tudósok szerint a rendszeres írásterápiának köszönhető. "Az emberek általában elfojtják érzéseiket és megtartják titkaikat maguknak - nyilatkozta Mark A. Lumley, a Wayne Állami Egyetem munkatársa - Az elfojtott gondolatok és érzelmek pedig előbb utóbb fizikai tünetek formájában jelentkeznek." A pszichikai stressz csökkentheti az immunrendszer működési hatékonyságát, ez pedig könnyedén okozhat irritábilis bél szindrómát.
A kutatásban részt vevőknek egy-egy félórás online terápiás ülésen kellett részt venniük négy napon keresztül. "Az adatok összegzése után kiderült, hogy az írásterápia minden esetben hatékonyan csökkentette az IBS tüneteit" - írják a kutatók.
Egészségkvíz: hosszú életre számíthatsz, ha tudod erre a 10 kérdésre a választ
Ez is érdekelhet
Természetesen további vizsgálatok szükségesek az írásterápia hatékonyságát illetően, de úgy tűnik, az előzetes adatok biztatóak.
Legjobban: