Nem tudom beosztani az időmet! Mit tegyek?

Így ír Ilona (35), aki állandó időproblémúval küzd: "Folyton elúszom a munkával, gyakran még az éjfél is a laptop előtt talál. Emiatt reggel fáradtan ébredek, délre leszek használható, és kezdődik az ördögi kör. Hogyan menedzselhetném jobban az időmet?"

<a href="https://www.sys-temas.com/hu/sys-temas/trenerek/" target="_blank">A coach, Papp Enikő válasza</a>

A rendelkezésre álló időt úgy tudjuk a legjobban beosztani, ha tudatosítjuk, hogy mire mennyi időt fordítunk a nap 24 órájában. Készítsük el előre a napi tervet! Rajzoljunk egy kört egy üres lapra, és osszuk fel 24 órára. Gondoljuk végig, mire mennyi időt szoktunk fordítani (alvás 8 óra, utazás 2 óra stb.). Készítsük el egy hétig mindennap a tervet, majd a végén nézzük meg, hogy átlagosan mire mennyi időt használtunk fel. Figyeljük meg, melyek azok a tevékenységek, amelyekre túlságosan sok időt fordítunk ( tévénézés , internet), ahonnan tudnánk nyesegetni a hasznosabb tevékenységekhez, hogy időben be tudjuk fejezni az aznapra tervezett munkamennyiséget.

Olvassa el korábbi hat cikkünket is, amit sorozatban adtunk közre az olvasói kérdésekből! Kattintson ide a sorozat első részéért , a cikk alján pedig további ötöt talál! Legyünk következetesek, és végezzük el az adott napra kitűzött feladatokat, esetleg tegyük át másnapra, de maradjunk egy héten belül! Határozzuk meg azt is, hogy meddig tartanak a munkás órák, és mikor kezdődik a szabadidőnk! Egyre jobban fogjuk érezni, hogy mihez mennyi időre van szükségünk.

Olvassa el a cikksorozat további cikkeit is!

Harmóniában

Segítség! Minden kollégám rajtam élcelődik!

A Nők Lapja Psziché olvasói minden lapszámban szakértőktől kapnak praktikus életvezetési tanácsokat. Ezúttal Felházi Anett pszichológus segít egy munkahelyi probléma megoldásában.

HáziPatika

Harmóniában

Elegem van: fúr a kollégám!

A Nők Lapja Psziché olvasói minden lapszámban szakértőktől kapnak praktikus életvezetési tanácsokat. Ezúttal Papp Enikő coach, pszichológus segített egy kérdezőnek.

HáziPatika

Párkapcsolat

Félreléptem: elmondjam neki, mielőtt hozzámegyek?

A Nők Lapja Psziché olvasói minden lapszámban szakértőktől kapnak praktikus életvezetési tanácsokat. Ezúttal Papp Enikő coach, pszichológus segített egy kérdezőnek.

HáziPatika

Harmóniában

Egyedül ápolom az apámat, nem segítenek a testvéreim

A Nők Lapja Psziché olvasói minden lapszámban lehetőséget kapnak arra, hogy szakértőket kérdezzenek. A mostani segítségkérés témája talán sokaknak ismerős.

HáziPatika

Még több cikk

A Nők Lapja Pszichét keresse az újságárusoknál, vagy fizessen rá elő a Sanoma Magazincentrumában !

Ez is érdekelheti

lábgörcs

Éjjeli lábgörcs? Nem csak magnéziumhiány okozhatja!

Egészség és gasztronómia

Teljes kiőrlésű termékek: átverik a fogyasztókat?

fülzúgás okai

Minden 8. magyar ezzel küzd, mégsem fordul orvoshoz

Veszélyben

Népszerű gyermekgyógyszert hívnak vissza

Weben is követheti: www.pszichemagazin.hu