Micimackó vagy Füles?
Emlékszik a Százholdas Pagony lakóira? A mindig kiegyensúlyozott, jó kedélyű és jó étvágyú Micimackóra, aki folyton készen állt valami vidám kis kalandra, de ha más szórakozása nem akadt, hát legalább énekelt egy kis dalt magának? És, gondolom, Ön is látja maga előtt Fülest, aki épp az ellentéte volt: fejét-farkát unottan lógató, folyton rosszkedvű, kesergő, szürke öreg csacsi. Ha választhat, melyik lenne szívesebben? Ne lepődjön meg a hasonlaton, bizony, ha körülnéz, láthatja, hogy az emberek között is akad az életet örömteli történések sorozatának tekintő, kiegyensúlyozott kedélyű örökmozgó és enervált, kedvetlen, magát mindig fáradtnak, betegnek, öregnek érző sorstársunk is. Mindez azonban nemcsak adottság, lelki alkat kérdése, hanem – bármilyen furcsa – sok múlik azon is, hogy az illető mit eszik, vigyáz-e magára, gondoskodik- e mindenről, ami a szervezetének a jó erőnléthez, harmonikus lelkiállapothoz, testi-lelki egészséghez kell.
Mire van szüksége?
A folyamatos lehangoltságot, erőtlenséget, fáradékonyságot, enerváltságot könnyen okozhatja a legbanálisabb vitaminhiány és az is, ha a szervezete nem jut hozzá azokhoz az ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez, amelyekre a kiegyensúlyozott működéshez mindenképpen szüksége van. Nézzünk néhány példát rá: Az A-vitamin hiánya látásproblémák mellett megmutatkozhat gyengeségben, a fertőzésekkel szembeni ellenálló-képesség csökkenésében. A B-vitaminok – az egész család – alapvető fontosságúak a különböző biokémiai folyamatokban, az anyagcserében, az idegsejtek működésében, hiányuk sokféle tünetet okozhat, például jelentkezhet fáradtság, étvágytalanság, fogyás, hányinger és gyengeség, bőrgyulladás, ideggyulladás és vérszegénység.
A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, részt vesz a káros reaktív oxigéngyökök megkötésében és hatástalanításában, erősíti az immunrendszert, a fertőzések megelőzésében és gyógyításában is szerepet játszik. Hiányát jelezhetik véraláfutások, fogínyvérzések, az orrvérzésre való fokozott hajlam, a duzzadt, érzékeny ízületek és a fájdalmas csontok, az általános gyengeség, étvágytalanság, a száraz, pikkelyes bőr. Az E-vitamin hiánya vörösvérsejt- és idegi károsodásokban mutatkozik meg.
Ez is érdekelhet
Nem kevésbé fontosak az ásványi anyagok sem, így például a csontok felépülésében nélkülözhetetlen szerepet játszó kalcium, a vérképzésben fontos vas, az izmok és idegek működéséhez elengedhetetlen magnézium és a többi nyomelem, amely ugyan csak kis mennyiségben van jelen a szervezetben, de jelentősége annál nagyobb. Mindezeket elvileg a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kellene ugyan, de épp a visszatérő rossz közérzet, a fáradékonyság, az energiahiány mutatja, hogy szükség van a pótlásukra. Annál is inkább, mert a modern világ olyan kihívások elé állítja az emberi szervezetet (stressz, fertőzések, környezetszennyezés, stb.), melyek hamar lemerítik még az egészségesek energiatartalékait is, így újra meg újra tudatosan gondoskodni kell az ehhez szükséges vitaminraktárak, ásványi anyagok feltöltéséről. Ma már sokféle készítmény áll rendelkezésre: válasszon olyat, ami egyszerre gondoskodik a vitaminok és a nyomelemek pótlásáról.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: