A hollandiai Hágát 11 kilométer hosszú, gyönyörű tengerpart szegélyezi, tele dűnékkel és homokos strandokkal. Nyáron a helyiek ide jönnek ki napozni, sétálni, biciklizni, üldögélni, olvasni, beszélgetni és niksenezni. Ez utóbbi egy holland wellnessirányzat, amely annyit jelent, hogy "semmit sem csinálni". Először 2019-ben figyelt fel rá a világ, mint a stresszkezelés és a kiégésből való felépülés egy módjára. Akkoriban sokan panaszkodtak a túlhajszoltság okozta kimerültségre, depresszióra, és keresték a megoldásokat – írja Olga Mecking nyelvész a BBC oldalán. A semmittevés holland művészete című könyvében ezt cél nélküli semmittevésként definiálja, amely semmiképp sem a Facebook görgetése. A hollandok semmittevéskor időt szakítanak arra, hogy csak legyenek, és hagyják, hogy az elméjük oda vándoroljon, ahová csak akar – fogalmaz Olga.
Csak engedj teret a gondolataidnak
Thijs Launspach pszichológusnak a niksen azt jelenti: semmit sem csinálsz, vagy valami jelentéktelen dologgal foglalkozol, hogy élvezd a saját idődet. Szerinte ez azért fontos, mert a fiatalabb generációk most stresszesebbek, mint valaha, még Hollandiában is, ahol kiemelten odafigyelnek a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtésére.
Tapasztalata szerint ennek számos oka lehet. "Életünk és munkánk egyre összetettebbé válik. Hajlamosak vagyunk sok időt tölteni a virtuális világban, ráadásul rettentő nagy a nyomás, hogy önmagunk legjobb formáját mutassuk a külvilág felé, legyen szó munkánkról, a szülők elvárásairól, vagy a közösségi médiáról” – mondta Launspach a teljesítménykényszerről.
A niksennel a koncentráció is fokozható
Paradox módon a niksen produktívabbá is tehet, egyszerűen azért, mert a szünetek lehetővé teszik agyunk számára, hogy kipihenje magát, és jobb fókusszal, kitartó figyelemmel térjen vissza. Valószínűleg ez az oka annak, hogy bár a hollandok nem dolgoznak hosszú órákat, a munkában mégis nagyon hatékonyak. A túlórázást nem ösztönzik a Hollandiában uralkodó "csak legyél normális, ez már így is elég őrült" hozzáállás miatt. És úgy tűnik, ez működik is: a hollandok szeretik élvezni az életet. Számukra – és számunkra is – a stressz levezetése pedig most fontosabb, mint valaha.
Ez is érdekelhet
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Legjobban: