Minél több időt töltünk kedvteléseinkkel, annál jobb lesz az egészségünk - derült ki egy új kutatásból, ami a Psychosomatic Medicine Journal of Biobehavioral Medicine című folyóirat online számában jelent meg.
Dr. Karen Matthews, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Karának pszichiátria, epidemiológia és pszichológia professzora munkatársaival 1400 felnőttet kérdezett szabadidős tevékenységéről, köztük a feszültség levezetéséről, a barátok és a család meglátogatásáról, a nyaralásról, a klubokba vagy vallásos rendezvényekre való járásról és a sportolásról. Akik több időt töltöttek szabadidős tevékenységekkel, azoknak alacsonyabb volt a vérnyomásuk, kisebb a csípőkörfogatuk, a testtömegindexük és a kortizolszintjük, tehát jobb az egészségi állapotuk.
"Stressz esetén először a kedvtelésből végzett tevékenységeket hagyjuk el, mivel kényelmetlenül érezzük magunkat, és több időre van szükségünk a stresszel való megbirkózáshoz. Azonban az eredmények azt mutatják, hogy nem ez a jó megoldás, és a tovább folytatott szabadidős tevékenységek éppenséggel segíthetnek" - mondta Dr. Matthews. A kedvteléseikkel több időt töltőknek több társas kapcsolatuk volt, elégedettebbek voltak életükkel és kisebb valószínűséggel alakult ki náluk depresszió. Emellett jobban aludtak és rendszeresebben sportoltak.
Legjobban: