Lazítson az egészségéért!

Minél több időt töltünk kedvteléseinkkel, annál jobb lesz az egészségünk - derült ki egy új kutatásból, ami a Psychosomatic Medicine Journal of Biobehavioral Medicine című folyóirat online számában jelent meg.

Dr. Karen Matthews, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Karának pszichiátria, epidemiológia és pszichológia professzora munkatársaival 1400 felnőttet kérdezett szabadidős tevékenységéről, köztük a feszültség levezetéséről, a barátok és a család meglátogatásáról, a nyaralásról, a klubokba vagy vallásos rendezvényekre való járásról és a sportolásról. Akik több időt töltöttek szabadidős tevékenységekkel, azoknak alacsonyabb volt a vérnyomásuk, kisebb a csípőkörfogatuk, a testtömegindexük és a kortizolszintjük, tehát jobb az egészségi állapotuk.

"Stressz esetén először a kedvtelésből végzett tevékenységeket hagyjuk el, mivel kényelmetlenül érezzük magunkat, és több időre van szükségünk a stresszel való megbirkózáshoz. Azonban az eredmények azt mutatják, hogy nem ez a jó megoldás, és a tovább folytatott szabadidős tevékenységek éppenséggel segíthetnek" - mondta Dr. Matthews. A kedvteléseikkel több időt töltőknek több társas kapcsolatuk volt, elégedettebbek voltak életükkel és kisebb valószínűséggel alakult ki náluk depresszió. Emellett jobban aludtak és rendszeresebben sportoltak.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +4 °C
Minimum: -5 °C

Délelőtt nagyobb felhőtömbök vonulnak északnyugatról délkelet felé, emellett hosszabb-rövidebb időre a legtöbb helyen kisüt majd a nap, és az Északi-középhegység területén is javulnak a látási viszonyok. Egy-egy hózápor főként a nap első felében nem kizárt. Délutántól egyre nagyobb területen kiderül az ég, és csökken a csapadék esélye. Az északnyugati szél főként hazánk északnyugati felén erősödik meg, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 1 és 7 fok között alakul. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra