Psziché

A hónapok óta tartó ukrajnai háború kapcsán egyre többször hallunk a poszttraumás stressz szindrómáról (PTSD). De mit is takar tulajdonképpen a PTSD, milyen tünetei vannak, és hogyan lehet kezelni? Pszichológussal beszélgettünk.

Bármely idős ember életében előállhat olyan helyzet, amikor érdemes megfontolnia, hogy beköltözzön egy idősotthonba, ahol kortárs közösség tagjává válhat, illetve ahol esetleges egészségügyi problémái kapcsán is megfelelő ápolásban részesülhet. De vajon hogyan vélekednek a hazai intézményekről a mai kor fiataljai?

A betegség nem személyiségzavar, nincs genetikai háttere, és nem is valamiféle lelki trauma okozza. De akkor mi ez, és mi okozza?

A párkeresés nem mindig egyszerű. Az ötvenes éveink végén járva, sok csalódással a hátunk mögött pedig szinte lehetetlennek tűnhet, hogy megtaláljuk a másik felünket. A szakember szerint azonban nem kell lemondanunk vágyainkról, az előítéleteinkből és elvárásainkból viszont biztosan lejjebb kell adnunk.

Már egy kevés testedzés, így például az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

Egy idősotthonba költözés sokakat tölthet el félelemmel és bizonytalansággal, hiszen egy új élet kezdetét jelentheti ez az elhatározás. Az Olajág Otthonok lakóit kérdeztük arról, hogyan emlékeznek vissza az első napokra, illetve mivel telnek a hétköznapjaik az intézmény falain belül és kívül.

A koronavírus-járvány kedvező alakulása miatt Magyarországon már március elején megszűntek a járványügyi korlátozások, így a nyári táborokat ismét a korábbi, megszokott keretekben szervezhetik meg. A közegészségügyi és járványügyi biztonságra azonban továbbra is kiemelt figyelmet kell fordítani.

A lelki egészségünk megőrzése is nagyon fontos ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet élhessünk. Ehhez három dologra kell kiemelten odafigyelnünk: az egészséges életmódra, a pozitív gondolatokra és az emberi kapcsolataink ápolására.

Az öregedésre leginkább akkor kezdünk el figyelni, amikor a szemünk körül megjelennek az első szarkalábak. A szóban forgó bőrterület valóban árulkodó lehet, de vannak más testtájak is, amelyek megmutatják a korunkat.

Amikor fáradtnak, elcsigázottnak érezzük magunkat, sokszor mondjuk, hogy "olyan vagyok, mint egy alvajáró". Vannak azonban, akik számára az alvajárás valós probléma. Milyen tünetekkel járhat, kiknél nagyobb a kockázata, és mit lehet tudni a kezelési lehetőségekről?

Sokan nem tudják, hogyan kell a kisebb baleseteknél elsősegélyt nyújtani vagy vérzést elállítani, pedig tavasszal gyakrabban történnek konyhai balesetek.

Az idei év első két hónapjában jelentősen kevesebb gyermek született Magyarországon, mint a korábbi évek azonos időszakában. Szakértők szerint elképzelhető, hogy ez csupán a koronavírus-járvány hatásának következménye, de az is előfordulhat, hogy egy jóval aggasztóbb demográfiai folyamat előszele.

Az Ipsos közvélemény-kutató globális boldogságtérképe szerint nem sok okunk van az örömre, Magyarország a harmadik legboldogtalanabb nemzet a világon. A magyarok számára a gyerekvállalás a globális átlagnál előrébb helyezkedik el, és a boldogság szempontjából fontosabb a természetben eltöltött idő is.

A legtöbb ember időről időre szorong valami miatt: elég egy kellemetlen helyzet, egy nem várt esemény, kínos találkozó, vagy bármi, ami fokozott stresszel jár. Összeszedtünk néhány gyakorlatot, ami segíthet a feszültségoldásban.

Cukorbetegség esetén mindig legyen a házi patikában modern sebkezelő oldat vagy spray, e nélkül ugyanis komoly tortúra elé nézhet a beteg.

Ha idegesek vagyunk, a szervezetünkben végbemenő változások miatt a gondolkodásunk is megváltozhat, és olyan döntéseket hozhatunk, amelyek nyugodt állapotban már egyáltalán nem tűnnek olyan jóknak.

Bár nem kell azonnal szakítanunk a másikkal, ha az alábbiakat tapasztaljuk, vegyük komolyan a felsorolt jeleket, mert szakemberek szerint arra figyelmeztethetnek, hogy valami nincs rendben a párkapcsolatunkban.

Bőrünk a szervezetünk első számú védővonala. Ha azonban megsérül, könnyen védtelenné válhat a környezetében, vagy akár a saját felületén természetes módon megtalálható mikroorganizmusokkal szemben. Az így létrejövő gyulladás olyan szöveti károsodáshoz vezethet, amely késleltetheti a gyógyulási időszakot.

Tanuljuk meg helyükön kezelni az érzelmeinket, és azonnal érezni fogjuk a kapcsolatainkban bekövetkező minőségi változást.

Ha máskor nem is, gyerekként a legtöbbünk biztosan szedett le vart a sebéről - amiért a szüleink jó eséllyel ránk is szóltak. De vajon igazuk volt? Tényleg veszélyes, ha piszkáljuk a sebet?

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, éppen ezért nem mindegy, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket. Tavasszal és az óraátállítás idején különösen fontos, hogy egészségünk megőrzése érdekében odafigyeljünk a pihentető alvásra, állítják szakértők.

Egy friss kutatás szerint a párkapcsolat minőségét is befolyásolhatják az összevont pénzügyek.