Psziché

Sokaknak nap mint nap meg kell küzdeniük a munkahelyi, családi vagy iskolai feszültségekkel. Ez az asztmás betegekre különösen nagy veszélyt jelent, a stressz ugyanis fokozza a tünetek súlyosságát, gyakoriságát és időtartamát.

A perfekcionisták nem pusztán olyan emberek, akik sok mindent el szeretnének érni az életben. Az a kijelentés sem jellemzi őket megfelelően, hogy mindig jó teljesítményre törekszenek. A perfekcionizmus mindezeknél jóval komolyabb dolgot takar. Következzen az érintettek kilenc legárulkodóbb tulajdonsága: lehet, hogy sokan magukra ismernek majd a felsorolásban.

Az elektromos cigarettát vagy vízipipát használók kétszer gyakrabban fújják ki a füstszerű párát az orrukon keresztül, mint a hagyományos cigarettát használók a füstöt - derült ki egy új kutatásból. Előbbi csoportban így magasabb lehet az orrot, az orrmelléküregeket és a torkot érintő gyulladásos és rosszindulatú megbetegedések kockázata.

Erős szívdobogás, elgyengült térdek és remegő kezek. Ezt érezzük egy fontos állásinterjú előtt, vagy egy nagyközönség előtt tartott előadásra készülve. A szakértők szerint azonban jó hír, hogy a lámpaláz kezelhető és gyógyítható, csak foglalkoznunk kell vele.

Személyiségünket számos tényező alakítja ki a genetikától a szocializáción át az iskolázottságig és fontosabb életeseményekig. Azt gondolnánk, hogy felnőttkorban a személyiségfejlődés véget ér, ezt azonban friss kutatások is megcáfolták.

Nemcsak a magány, de a ránk erőltetett társaság is káros lehet a mentális egészségünkre - állítja egy frissen publikált tanulmány.

Védhet a demenciától, illetve lassíthatja a kialakulását a nagy háztartás és a családi kötelékek - állítják ausztrál kutatók.

A helyes sebkezelés felgyorsíthatja a gyógyulás folyamatát, ha azonban nem megfelelően látjuk el a sérüléseket, az komoly problémákat okozhat.

Egy friss kutatás szerint a dopaminszint növekedése indítja be az alvás álmodási fázisát. A kutatók reményei szerint a felfedezés megnyithatja az utat az alvászavarok hatékonyabb kezeléséhez.

A barátok elkopása, a kevesebb szórakozási lehetőség, a munka világából való kiszakadás, majd a visszaszokás kihívásai mind-mind az anyaság nehézségei közé tartoznak. Ezek a helyzetek annyira elkeseríthetik az érintetteket, hogy egyes nők életében a magány és az anyaság fogalmai akár szorosan össze is kapcsolódhatnak. Szakemberrel beszélgettünk.

Napjainkban folyamatosan teljesíteni kell, ennek az eredménye az állandó stressz, melynek rengeteg káros következménye lehet az egészségünkre. A megoldás? Megtanulni lazítani.

Kutatások szerint az emberek csaknem 30 százalékának van valamilyen krónikus alvásproblémája. Nem véletlen, hogy sokan próbálnak egyre tudatosabban odafigyelni arra, hogy legyen valamilyen alvási rutinjuk, de még ennek ellenére sem mindenkinél szűnnek meg a problémák. Ennek a hátterében néha olyan apróságok állnak, amelyekre a legtöbbször nem is gondolnánk.

Hosszú ideig tűnődve nézi a képernyőt, éjszaka pedig felébred, és a céges tennivalókon jár az agya? Ideje lehet másik munkahely után nézni.

Tudományosan bizonyított tény, hogy a klinikai depresszió fizikai tünetekkel és olyan betegségek kialakulásával is járhat, mint a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a pánikbetegség. De mi van akkor, ha depressziósak "még" nem vagyunk, de szinte állandóan szomorúnak érezzük magunkat?

Ingyenes, online, telefonos és személyes pszichológiai segítséget nyújtanak hazai pszichológusok, pszichiáterek és mentálhigiénés szakemberek az ukrán menekülteknek.

Ha úgy érezzük, hogy a kedélyünk rossz, nyomottak, kedvetlenek és letörtek vagyunk, érdemes kipróbálni bizonyos növényeket. Vannak, amelyek elfogyasztva, vannak, amelyek aromaterápiás összetevőként fejtik ki jótékony hatásukat.

Erőtlennek, kedvetlennek érezzük magunkat? A leggyakoribb ok a stressz és a kimerültség, illetve a kiégés - hogy nem csak szimpla fáradtságról, vagy néhány rossz napról van szó, azt biztosra vehetjük akkor, ha az alábbi tünetekből többet is tapasztalunk.

A szomszédban háború dúl, minket pedig szorongással tölt el, hogy békések a mindennapjaink? Bűntudatunk van, ha elmegyünk kikapcsolódni, és úgy gondoljuk, hogy ez most nem a jó hangulatú összejövetelek és önjutalmazás ideje? Ez teljesen természetes: az átélt trauma miatt sokan érezhetnek szorongást, hiszen a biztonságérzet megingott, és már azt sem tudjuk, van-e jogunk örülni. Mutatjuk, a szakértő szerint mi segíthet.

A traumatikus gyerekkortól kezdve az anyai ösztön hiányán át a karrierig sok minden magyarázhatja, miért nem akar egy nő gyereket. Egyes esetekben viszont még az sem biztos, hogy valóban nincs meg benne a vágy, hogy anyává váljon. A lehetséges mögöttes okokról pszichológussal beszélgettünk, arról pedig párterapeutát kérdeztünk, milyen hatással lehet egy ilyen döntés a párkapcsolatra.

Aki az alábbi tíz kérdésből legalább ötre igennel válaszol, és már legalább két hete fennállnak az adott panaszai, annak érdemes mielőbb szakértői segítséget kérnie - a háttérben ugyanis valószínűleg depresszió áll.

Megrázó, a gyászhoz hasonló érzéseket élhetünk át olyan élethelyzetekben is, amelyekre a társadalom kevesebb figyelmet fordít. Az elfojtott szorongás ezekben az időszakokban súlyos hatással lehet az egészségünkre.

Mikor bővül már a család, érkezik-e már az unoka? Miért nem érkezik már az unoka? Kérdések, amelyeket előbb vagy utóbb, de szinte biztosan megkap minden pár. Illetve ehhez nem is kell pár, elég, ha valaki nő. De vajon jó ötlet ilyen kérdéseket feltenni? És hogyan kommunikálhatják a párok, ha terhes nekik az efféle nyomasztás?