Puffad, görcsöl a hasa, fáj a gyomra, kellemetlen érzése van evés után? A legtöbb férfinek gyomorégése és emésztési problémája van és közülük sokan elég gyakran tapasztalják ezeket a tüneteket. Becslések szerint csak az USA-ban 5 millió férfi szenved gyomorproblémákkal. Lássunk néhány tippet ennek megakadályozására!
A javaslatok szerint sok rostot kell fogyasztani mindennap, hiszen a rostok nem csak gyomrunk, de testünk egészségében is fontos szerepet játszanak.
Rágjuk meg jól az ételt és együnk kevesebbet - tanácsolják a szakértők. A rágás nem csupán az étel felaprítására szolgál, hanem jelzi a nyáltermelő mirigyeknek, a gyomornak és a vékonybélnek, hogy kezdjenek emésztő enzimeket kibocsátani.
A harmadik dolog, amit nem szabad elhanyagolni: a rendszeres mozgás és a stressz megfelelő kezelése. Mindemellett fontos az is, hogy ne vigyük túlzásba a savlekötő gyógyszerek szedését, és igyekezzünk olyan táplálékkiegészítőket szedni, melyek emésztést segítő enzimeket tartalmaznak - írja a Fox News.
Legjobban: