A fogyás titka: mozgás vagy diéta?

Úgy tűnik, hogy a rossz táplálkozás hatásait mozgással sem lehet legyőzni.

A brit királyi orvostudományi egyetemek akadémiájának friss jelentése szerint valóságos csodaszer a heti ötszöri 30 perces testmozgás, mert csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a 2. típusú cukorbetegség, a demencia és bizonyos ráktípusok kialakulásának a veszélyét legalább 30 százalékkal. Ugyanakkor a fizikai aktivitás nem mozdítja elő a fogyást - írja a British Journal of Sports Medicine.

Az elmúlt 30 évben a nyugati társadalmakban az elhízás ugrásszerűen megnőtt, de a fizikai aktivitás szintje alig változott. A járványszerű elhízás azonban csak a jéghegy csúcsa, amit a rossz táplálkozás káros egészségügyi következményei alkotnak. A The Lancet folyóirat szerint globálisan a rossz táplálkozás több betegséget generál, mint a fizikai inaktivitás, az alkohol és a dohányzás együttese.

Sokan még mindig tévesen azt hiszik, hogy az elhízás teljes mértékben a testmozgás hiányának köszönhető. Ez a hamis felfogás az élelmiszerlobbinak köszönhető, amely nagyon hasonló módszerekkel dolgozott, mint egykor a dohányipar.

Hatékonyabb az étkezés mint a mozgás?

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Egy nagy világméretű ökonometriai elemzés kimutatta, hogy 150 cukorból származó kalória 11-szeresen megnövelte a 2. típusú cukorbetegség előfordulási esélyét, mint az a 150 kalória, amely zsírból vagy fehérjéből származik. És ez független a személy súlyától és a fizikai aktivitása szintjétől.

Egy nemrég megjelent kritikai elemzés a táplálkozásról, amely arra a következtetésre jutott, hogy az étkezéssel bevitt szénhidrát korlátozása az egyetlen hatékony módszer, amely csökkenti a British Journal of Sports Medicine .

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +7 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra