Egészséges italok kávé helyett

Sokakkal előfordul, hogy ha megisszák a kávéjukat, a kezdeti energialöket után hirtelen fáradtnak, kimerültnek érzik magukat. A legtöbben ilyenkor kezdenek olyan alternatívák után kutatni, amelyek képesek egyenletesen tartani az energiaszintjüket.

Matcha por

A matcha por zöld tealevél finom porrá őrölve. Ebből vízben feloldva ízletes, antioxidánsokkal , vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ital készíthető. A matchával remekül kiváltható a kávé. Fél teáskanálnyiban ugyanis elég koffein van ahhoz, hogy elég energiát biztosítson, de koffeintartalma mégis csak körülbelül egyötöde egy hagyományos csésze kávénak. Ráadásul a matcha folyamatosan, 6-8 óra alatt szívódik fel a szervezetben, így nem kell attól tartanunk, hogy ingadozni fog tőle az energiaszintünk, vagy hogy nem tudunk tőle éjjel aludni. Ráadásul nagyon egészséges is, erősíti az immunrendszert, és jót tesz a bőrnek.

A matchával remekül kiváltható a kávé

Víz<br /><strong></strong>

Tény, hogy a vízben nincs koffein, azt viszont kevesen tudják, hogy a folyadékhiány a napközbeni fáradtság egyik leggyakoribb okozója. Ráadásul észrevétlenül, mivel szomjúságot csak komolyabb dehidratáltság esetén érzünk. Éppen ezért fontos, hogy napközben folyamatosan vizet kortyolgassunk olyankor is, amikor nem érezzük magunkat kifejezetten szomjasnak.

A sok koffein ezt teszi a szervezettel - részletekért kattintson !

Zöld turmix

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Minél több zöldséget, zöld levelet tartalmaz az étrendünk, annál magasabb lesz az energiaszintünk. Ha nem annyira kedveljük a salátákat, érdemes a napot egy zöld turmixszal indítani, amelybe spenótot, brokkolit, salátát, petrezselymet, szinte bármilyen zöldséget keverhetünk némi növényi tej és gyümölcs kíséretében. Ügyeljünk rá, hogy mindig a zöldségek aránya legyen nagyobb a keverékben, mert így nem kell tartanunk a gyümölcsök cukortartalma miatt fellépő vércukorszint-ingadozástól. Ha extra egészséges smoothie-t szeretnénk, algát is keverhetünk bele.

Yerba Mate

A Yerba Mate növény leveleit ugyanúgy takarítják be és szárítják, mint a tealeveleket, majd forró vízbe áztatják őket. Az így kapott ital élénkít, segít fókuszálni, viszont kevésbé leszünk tőle izgatottak, ingerlények, mint a kávétól, és az alvási ciklust sem befolyásolja. Ráadásul nagyon sok benne az ásványi anyag és az aminosav is.

Forrás: draxe.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a déli óráktól északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északi országrészben akár vastagabb vizes, tapadó hóra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.