Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 4. nap

Reggeli: Tojásos, paradicsomos toast

Hozzávalók:

• 4 szelet teljes kiőrlésű, pirított kenyér
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 4 nagy tojás
• durva só és frissen őrölt bors
• 4 kis, vagy koktélparadicsom

Elkészítés:

Dörzsöljük be a pirított kenyereket fokhagymával és olívaolajjal. Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és törjük bele a tojásokat, süssük 2-3 percig, sózzuk, borsozzuk. Vegyük ki a serpenyőből a tojást, majd egy kis olajon 3-4 percig süssük a paradicsomokat, sózzuk, borsozzuk. Ha kész, tegyük a kenyérre, halmozzuk a tetejére a tojást.

Ebéd: Méregtelenítő saláta

Hozzávalók:

• 2 fej brokkoli
• 1 fej karfiol
• 2,5 csésze reszelt sárgarépa
• 1/2 csésze napraforgómag
• 1/2 csésze apróra vágott, friss petrezselyem
• 1 és 1/2 csésze mazsola
• 4-6 evőkanál friss citromlé
• só, bors, ízlés szerint

Elkészítés:

Aprítsuk fel egy aprítógéppel vagy késsel a brokkolit és a karfiolt. Öntsük egy nagy tálba, majd keverjük hozzá a répát. Adjuk hozzá a mazsolát, napraforgómagot, petrezselymet, a citromlevet és a fűszereket. Ízlés szerint meglocsolhatjuk egy kis juharsziruppal vagy mézzel.

Vacsora: Mexikói csirke

Hozzávalók a rizshez:

• 1 és 1/4 csésze nyers basmati rizs
• 2 csésze víz
• 1/2 csésze salsa
• 1/2 kockázott lilahagyma
• 8 dkg hámozott és kockára vágott édesburgonya
• 1/2 teáskanál római kömény
• 3/4 teáskanál chili por
• 3,5 dkg apróra vágott kelkáposzta
• 1 konzerv fehér bab
• 1 konzerv fekete bab
• só, bors, ízlés szerint

Hozzávalók a csirkéhez:

• 0,5 kg kicsontozott, bőr nélküli, kockázott csirkemell
• só, bors, ízlés szerint
• 1/2 teáskanál római kömény
• 1/2 teáskanál chilipor

Elkészítés:

Tegyük fel főni a rizst a salsával. Közben egy nagy serpenyőben melegítsünk olívaolajat, és tegyük bele a hagymát, főzzük, míg meg nem puhul. Adjuk hozzá az édesburgonyát, köményt, chiliport és főzzük puhára. Ezután tegyük a serpenyőbe a kelkáposztát is, míg meg nem fonnyad. Ezután beletehetjük mindkétféle babot. Vegyük kisebbre a hőt hagyjuk főni. Egy másik serpenyőben hevítsünk olívaolajat, majd tegyük bele a csirkét és a fűszereket, pirítsuk meg a húst. Egy nagy tálban keverjük össze a zöldséges keveréket a rizzsel. Tálalásnál tegyük a tetejére a csirkét. Megbolondíthatjuk avokádóval, sajttal, salsával, lime-mal.

Egyhetes méregtelenítő receptek: 3. nap

Egyhetes méregtelenítő receptek: 2. nap

Egyhetes méregtelenítő receptek: 1. nap

Ez is érdekelhet

Egészség és gasztronómia

A sütőtök csodás hatása a májra és a vérnyomásra: jót tesz az egész szervezettel

reteklevél

Eddig kidobtad, pedig a retek levele superfood: 3 finom étel a tápanyagbombából

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

Forrás: greatist.com