EGÉSZSÉGHŐSÖK 2024 neocitran övsömör megfázás limfóma kullancscsípés BNO-kód
-3° +3°
Melegfront

Élelmiszerek, melyek lassítják az anyagcserét

HáziPatika
Szerző HáziPatika

Bizonyos ételek lelassítják az anyagcserét, emiatt pedig súlynövekedést okozhatnak, de legalább is akadályozzák, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól.

Fehér liszt

Hacsak nem épp egy maratonra készülődünk, a teljes kiőrlésű lisztet , illetve az abból készült ételeket érdemes választani. A fehér liszt finomított, ezért nagyon sok rost és antioxidáns elveszik a gabonaszemekből a feldolgozás során. Lehet, hogy az íze így jobb lesz, tápanyagtartalma viszont lecsökken, valamint a rost hiánya miatt az anyagcserét is lelassítja. Ennek oka, hogy a szervezetnek nem kell extra energiát használnia, hogy lebontsa a fehér lisztet, míg a teljes kiőrlésű változathoz igen. Az anyagcsere gyorsításához nagyon fontos, hogy minél több rostot (és mellé sok folyadékot) fogyasszunk.

Marhahús

Vörös és fehér húsok: melyik az egészségesebb? Részletek itt.

Marhahúsból csak szabad tartású, fűvel etetett állat húsát jó fogyasztani. A nagyüzemi állattartásból származó marhahúsban sok az antibiotikum, amely rossz hatással van a bélflórára. Pusztítja az emésztőrendszerben található hasznos baktériumokat, ezért lassíthatja az anyagcserét, és súlynövekedést is okozhat.

marhahús, lassú anyagcsere, elhízás, túlsúly
Marhahúsból csakis minőségi árut érdemes vásárolni

Alma

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Almából is az organikusan termesztettet érdemes vásárolni, ha pedig nincs rá lehetőségünk, akkor nagyon alaposan meg kell mosni minden egyes darabot. Az alma és egyéb gyümölcsök permetezéséhez gyakran használnak olyan gombaölő szert, amely az emlősök szervezetébe jutva súlynövekedést okoz, és előzetes kísérletek szerint ez az emberekre is vonatkozik.

Omega-6 zsírsav

Nagyon fontos, hogy meg tudjuk különböztetni egymástól az omega-3 és az omega-6 zsírsavat . Előbbiből sok van a zsírosabb húsú halakban, a dióban, a chia magban és a tojássárgájában, utóbbiból pedig a vajban, a sertéshúsban és a csirkecombban. Az omega-6 zsírsav túlzott bevitele lassíthatja az anyagcserét, és ha zsírbevitelünk nagyobb része ebből áll, akkor ez hosszú távon komoly súlynövekedéshez is vezethet, sőt inzulinrezisztencia is lehet az eredménye. Arra azonban mindenképp ügyeljünk, hogy teljesen ne iktassuk ki az étrendünkből ezt a zsiradékfajtát, mert szervezetünknek bizonyos funkciók ellátásához nagyon fontos - csak legyünk vele mértékletesek.

Ez is érdekelhet

Forrás: runnersworld.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

fehér liszt alma lassú anyagcsere marhahús
Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Még több cikk
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.

Részletes adatok és előrejelzés
Partnerünk a