Focidrukkerrel él, esetleg Ön is az?

A focirajongók élete most a mindennapos pörgésről és az esti meccsekről szól, a munkanapokon és a hétvégéken egyaránt.

Mint ahogy arról már korábban is hírt adtunk , a futball-világbajnokság alatt rengetegen mennek be másnaposan dolgozni, és egész nap kialvatlanul ülnek asztaluk előtt, fáradtan végzik munkájukat a gyárszalag mellett, dekoncentráltak az iskolában.

Ha azonban néhány alapvető egészségügyi szempontot betartunk a mérkőzések alatt, és odafigyelünk arra, mit eszünk, iszunk, és egyáltalán hol izguljuk végig a meccseket, a másnapot is jobban bírjuk. Nézzük, mire ügyeljünk!

- Kerüljük a zsíros és cukros ropogtatnivalókat, édességeket (chips, vajas popcorn, cukorkák)! Ropogtassunk mandulát a meccsek alatt! Azonban azzal számoljunk, hogy amellett, hogy egészségesek, kalóriatartalmuk is rendkívül magas!

- Bevásárláskor inkább egészségesebb csipegetnivalók (friss és aszalt gyümölcs, zöldségek, szárazon pirított magvak) kerüljenek a kosárba, ezt készítsük be a tévé elé!

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

- Nassolni csak akkor érdemes, ha éhesek is vagyunk!

- Inkább a víz-, tea- és friss gyümölcslevek fogyasztását szorgalmazzuk sör és szénsavas üdítőitalok helyett!

- Ha az alkoholfogyasztás mellett döntünk, jégkocka hozzáadásával, illetve alkoholmentes frissítők beiktatásával csökkenthetjük az alkoholbevitelt.

- A meccsről hazaérvén igyunk sok vizet, friss gyümölcslevet az elvesztett folyadék pótlására!

Egészséges frissítőkre vágyna? Olvassa el Receptkeresőnk italkínálatát !

- Füstös helyek helyett szorgalmazzuk a szabadtéri vendéglátó-ipari egységeket, ha erre nincs lehetőség, csak jól szellőző helyiségben üljünk le szurkolni!

- A félidőkben álljunk fel, járjunk egyet, nyújtózzunk!

- Aludjunk eleget! Ha kell, a meccs előtt bólintsunk egy-két órácskát, hogy behozzuk a vb miatt rövidülő alvásidőt!

- Ha másnap mégis sikerül fejfájással ébredni, egy reggeli szendvics, egy citromos limonádé és egy kevés kávé segíthet helyrebillenteni a gyomor és a szervezet egyensúlyát!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +3 °C
Minimum: -3 °C

Általában erősen felhős vagy borult idő várható, majd a délután északnyugat felől vékonyodik, szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben akár estig felhős maradhat az ég. Délelőttig a csapadékzóna az ország nagyobb részén áthalad, addig az északkeleti harmadban még havazásra, dél felé haladva egyre inkább havas esőre, esőre lehet számítani. Délután már csak a déli és keleti megyékben valószínű gyenge intenzitású - legfeljebb vegyes, estétől akár szilárd halmazállapotú - csapadék. Az északnyugati szél főként hazánk délnyugati felén megerősödik, Sopron és a Bakony környékén akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. Úgy tűnik, a keddi nap számos időjárási jelenséget felvonultat. Lesz napsütés, havas eső, széllökések és zápor is.