Húshagyókeddtől böjt végéig: palacsinta!

Kezdődik a böjti időszak: az utolsó húsevős napra, de akár az elkövetkező önmegtartóztató 40-re is remek és laktató fogás lehet egy töltött palacsinta.

A keresztény szokások szerint húshagyó kedd a nagyböjtöt megelőző utolsó nap, amikor még utoljára ehetünk húsos ételeket és rendezhetünk nagy lakomákat. Ezen a napon még nagy mulatságokat és fesztiválokat rendeznek szerte a világban. Nagy-Britanniában például kifejezetten "Palacsinta napnak" hívják ezt a keddet, így a farsang "farkán". Ez apropóból nemcsak egészséges palacsintás receptgyűjteménnyel szolgálunk, de a különféle ételérzékenységek és -allergiák esetén bevethető főzési tippekkel is szolgálunk. Éljen a palacsinta!

Variációk palacsintára

A húsos palacsinta klasszikusa sertés helyett pulykából is ízletesen elkészíthető, energiaszegényebb kivitelben, ehhez ajánljuk dietetikusunk által is véleményezett olvasói receptünket .

Hasonlóan energiaszegény a csirkés verzió , melyet teljes kiőrlésű lisztből elkészítve az emésztésre is jó hatású, rostdús fogást kapunk.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Ír burgonyás palacsinta

A gyümölcsös palacsinták is új ízeket és kombinációkat hozhatnak a kakaós, lekváros és fahéjas töltelék után! A almás, almadzsemes palacsintareceptünk is, mely B-vitamin-tartalma miatt kerülhet fel az egészséges ételek listájára.

Az emésztésre is jó hatással lehet egy finom zöldséges palacsinta : a benne levő zöldséges töltelékért szervezetünk is hálás lesz.

Laktózérzékenyeknek

Akinek mellőznie kell a tejet étrendjéből, készíthet palacsintatésztát tej nélkül is, pusztán szóda hozzáadásával, ám ha mindenképpen keverne a tésztába valamiféle tejpótlékot, a kissé felvizezett zabtejszín, illetve a kókusztej, szójatej is bekerülhet a tésztába, a szódával felesben. Ha a töltelékbe is tejtermék kívánkozik, a fentiek ugyancsak kiváló helyettesítőnek bizonyulnak, ugyanígy alternatíva lehet a joghurt helyett a szójajoghurt, tejszín esetén pedig a kifejezetten növényi zsiradékból készülő habspray-k.

Ételallergia vagy ételintolerancia? Mi a különbség? Kattintson!

Cukorbetegeknek

A reformpalacsinta receptjét kifejezetten cukorbetegeknek ajánljuk, mivel a benne levő búzacsíra és a teljes kiőrlésű liszt miatt szénhidráttartalma pedig lassabban szívódik fel.

Gluténérzékenyeknek

Nagyobb probléma lehet a liszt helyettesítése lisztérzékenység esetén, ám nem kivitelezhetetlen! Megfelelő alternatíva lehet a fehér liszt helyett ugyanis a gluténmentes lisztkeverék, ami bioboltokban és drogériákban is beszerezhető. Egyéni ízlés alapján azonban a tészta összetevői kikísérletezhetők, ehhez bátran próbáljuk ki a kukoricalisztet ugyanúgy, mint a hajdinalisztet, a rizslisztet vagy a zabpehelylisztet. Mivel ezekből a lisztpótlékokból nem mindenki tud vékony tésztát sütni, próbálkozzunk a kisebb és vastagabb amerikai palacsintával!

Ennek egyik kiváló alapreceptje szerint 40 deka lisztkeveréket keverünk el 2 csomag sütőporral, egy teáskanál sóval, egy evőkanál kristálycukorral, külön tálban pedig 6 dl tejet, 2 tojást és 10 deka olvasztott vajat, majd a száraz hozzávalókkal összedolgozzuk, és zsiradék nélkül kisütjük.

Tojásallergiásoknak

Egészség-receptjeink között azok is találnak alapreceptet , akik kénytelenek száműzni a tojást konyhájukból. A recept zabtejjel is működik, akár a zabpehelylisztet is elhagyva, csak fehér lisztet használva.

Jó étvágyat kívánunk!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Változóan felhős időre számíthatunk, de az éjszaka első felében a keleti tájakon még több lehet a felhő, illetve az Északi-középhegység térségében hajnalra zúzmarás köd képződhet. A Tiszántúlon lassanként megszűnik a havazás, másutt csak kisebb hózápor fordulhat elő. Az északnyugati, nyugati szél helyenként élénk marad. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -6 és 0 fok között várható, de a szélárnyékos, hóval borított tájakon ennél jóval hidegebb, akár -10 fok körüli értéket is mérhetünk. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra