Négy ital, ami tönkreteheti a fogainkat

A megfelelő szájhigiéniáról sokaknak a fogmosás jut eszébe. De ahhoz, hogy tartósan megőrizzük fogaink épségét-szépségét, ez nem elég: szükség van a szájöblítésre is, különösen a magasabb savtartalmú ételek-italok fogyasztása után. A miértre a fogorvosok válasza annyi, hogy az erősen savas finomságok fogyasztása növelheti a fogzománc eróziójának kockázatát, ami a fogszuvasodás, az érzékenység, az elszíneződés, illetve bizonyos esetekben a fogak fokozott kopásának és/vagy törésének rizikóját is emelheti.

Érdemes tehát egy-egy korty vízzel kiöblíteni a szánkat, így semlegesíteni annak pH-értékét, különösen az alábbi erősen savas italok fogyasztását követően. Íme az a 4 erősen savas ital, amely a zománc eróziójához vezethet.

Kávé

A kávé pH-értéke általában 5,0-5,5 közt mozog – a fogorvosok szerint a hideg kávé kevésbé savas, mint a forró, ezért érdemes mindig megvárni, míg kihűl egy kicsit. Amikor pedig elkortyoltuk kedvenc energetizáló italunkat, fogzománcunk épsége és fogaink fehérsége érdekében is ajánlott egy alapos szájöblítés.

Gyümölcslevek

A boltban vásárolt, előre csomagolt gyümölcsleveket magunkban talán egészségesnek címkézzük fel, a valóság viszont az, hogy ezek magas sav- és cukortartalommal rendelkeznek. Különösen az almalére (3,0 és 4,0 közti pH-értékkel) és a narancslére (3,3 és 4,2 közti pH-értékkel) kell odafigyelni. Bár antioxidáns-tartalmuk miatt a 100 százalékos gyümölcslevek sok más ízesített italnál egészségesebb opciók lehetnek, akkor is érdemes odafigyelni a bevitelükre, ugyanis rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztva árthatnak a fogzománcnak és hozzájárulhatnak a fogak eróziójához.

A fogorvosok természetesen nem azt akarják elérni, hogy többé senki ne élvezzen egy bögre kávét, vagy egy pohár szódát, üdítőt, gyümölcslét. Csak arra szeretnék felhívni a figyelmet, hogy ezeknek a fogyasztása után már egy rövid csapvizes öblítés is hatékonyabban védheti a fogzománcot és a fogakat hosszú távon. Ha pedig van rá lehetőség, érdemes környezetbarát (papír, üveg, fém) szívószálat használni, hogy elkerüljük a folyadékok közvetlen érintkezését a fogainkkal.

Hozzáadott cukorral készült üdítők

A cukros üdítők általában véve nem tesznek jót az egészségnek, és ez alól a száj, illetve a fogak egészsége sem jelent kivételt. A cukros üdítők pH-értéke 2,5 és 3,5 körül van. Rendszeres fogyasztás esetén ezek az italok árthatnak a fogzománcnak, növelhetik a szuvasodás kockázatát, a savak és cukrok kombinációja miatt pedig észrevehető elszíneződést is okozhatnak.

Ez is érdekelhet

Egészség és gasztronómia

Éhgyomorra kávézni: szabad vagy sem?

Otthon

Maradék kávé: bajom lehet, ha megiszom?

kávéfogyasztás hatásai

A mérsékelt kávéfogyasztás jót tesz a szívünknek

Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Védi a szívet, ha ennyit kávézunk naponta

Szénsavas víz

Bár a szénsavas víznek számos érdeme van – üdít, frissít, izgalmasabb a sima víznél, de szinte ugyanolyan jól hidratál –, a fogorvosok szerint az lenne az ideális, ha minden korty szódát szájöblítés követne. Mert hogy ez is a különösen savas italok közé tartozik, különösen ha a kedvencünk még hozzáadott ízesítőt is tartalmaz (azok általában savasabbak, mint az ízesítés nélkül palackozott szénsavas vizek).