Veszélyes, ha kihagyjuk a reggelit

Egy új spanyol tanulmány szerint káros lehet a szívünkre, ha rendszeresen kihagyjuk a reggelit.

A tanulmány szerint azoknál a középkorú férfiaknál és nőknél, akik rendszeresen kihagyták a reggelit vagy ébredés után csak egy kávét, esetleg gyümölcslevet ittak, megduplázódott az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. Az érelmeszesedés pedig növelheti a különböző szívbetegségek kockázatát.

Az érelmeszesedés megelőzéséről korábbi cikkünkben olvashat!

A reggeli kihagyásához a kutatás szerint ráadásul általában más egészségtelen táplálkozási és életmódbeli szokás is kapcsolódik, például a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás. Ezek pedig tovább növelik az érelmeszesedés kockázatát.

Káros lehet a szívünkre, ha rendszeresen kihagyjuk

A tanulmányban a vizsgált embereket három csoportra bontották: voltak, akik egyáltalán nem reggeliztek, voltak, akik csak keveset, a harmadik csoportba pedig azok tartoztak, akik bőségesen fogyasztottak ébredés után. Míg az első csoportba a résztvevők 3 százaléka tartozott, addig a másodikba 70, a harmadikba pedig az emberek 27 százaléka. A reggelin kívül figyelembe vették még a résztvevők egyéb életmódbeli szokásait is, valamint az artériák falán lerakódott plakkok mennyiségét.

A tanulmány megállapította, hogy a középkorú embereknek, akik kihagyják a reggeli, vagy csak néhány falatot esznek, 1,5-szer több plakk volt lerakódva az artériájukban, mint a bőségesen reggelizők szervezetében. Ráadásul a reggelit kihagyók nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak, és általában is egészségtelenebbül táplálkoztak.

De arról sem szabad megfeledkezni, hogy a reggelizésnek egyéb pozitív hatása is van szervezetünkre: segít, hogy vércukorszintünk a nap folyamán megfelelő tartományban maradjon, segíthet az éhség megfékezésében, valamint az étvágy szabályozásában - így összességében a túlevés megakadályozásában.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Forrás: livescience.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +2 °C
Minimum: -3 °C

Délután északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. Már csak a déli és keleti határ mentén fordulhat elő az összefüggő csapadékzóna északi részén havazás, másutt inkább havas eső, délen eső. Másutt egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél főként az Észak-Dunántúlon lesz nagy területen erős, a magasabban fekvő részeken akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra