Megfelelő szájápolás az ünnepek alatt

Nincs is rosszabb annál, ha fogfájás gyötör bennünket az ünnepek alatt. Ezt sajnos soha nem tudjuk előre kiszámítani, így a baj bármikor felütheti a fejét. Ráadásul az év végi ünnepek alkalmával sok olyan étel kerül a szánkba, melyek károsak lehetnek fogainknak. Gondoljunk csak az édességekre, süteményekre, és minden olyan alapanyagra, ami fogainkba ragadhat. Egy-két apró trükkel viszont könnyen segíthetünk a helyzeten, ráadásul, még étkezésünkön, emésztésünkön is segíthetünk vele.

1. gyümölcsök, gyümölcslevek

Fontos dolog, hogy az ünnepek alatt is figyeljünk oda a rendszeres gyümölcsfogyasztásra, hiszen csökkenthetjük vele édesség utáni vágyunkat, valamint vitaminban gazdag folyadékhoz is jutunk elfogyasztásukkal. A legjobb, ha reggelire eszünk gyümölcsöket, vagy iszunk gyümölcslevet, viszont a fogmosást legalább fél óráig nélkülözzük, mert a savas étel hatására a fogzománc felpuhulhat, és könnyen megsérülhet a fogmosás közben.

2. zöldségek

Étkezés után együnk nyers zöldségrudakat, például szárzellert, sárgarépát , melyekkel könnyedén megtisztíthatjuk fogainkat a rárakódott lepedéktől. A zöldségek ráadásul segítik emésztésünket is, a bennük lévő élelmi rostoknak köszönhetően, és vitaminban, ásványi anyagokban is gazdagok.

3. szénsavas vizek és üdítők

Bár a szénsavas italok sokaknak segítenek a megfelelő emésztésben, mégis csínján bánjunk velük, hiszen károsíthatják a fogzománcot. Helyettük igyunk inkább mentes vagy tisztított vizet, melyek nélkülözik a cukrot, és szervezetünk is hálás lesz érte.

4. használjunk sót

Az ünnepek alatt is fontos, hogy mosolyunk gyönyörű, fogaink pedig fehérek legyenek. Ezért dörzsöljük be fogainkat apró szemű sóval, mely letisztítja az elszíneződéseket a fogak felszínéről, és fertőtlenítik is az ínyünket.

5. gyógynövények, ha fájna

Ez is érdekelhet

gyógyteák

5 hatékony vízhajtó tea lábdagadásra: lehúzzák az ödémát, csökkentik a feszülést

Egészség és gasztronómia

7 szuperétel novemberre: ezeket edd, hogy ritkábban legyél beteg télen

aszalt gyümölcs

Szárított gyümölcs: egészséges nassolnivaló, cukorbomba, vagy valahol a kettő között?

termékteszt

Kiderült az igazság a szűretlen almalevekről

Ha mégis bekövetkezne a baj, és fájna a fogunk, használjunk gyógynövényeket a fájdalom csillapítására. A kamilla, a zsálya , a borsmenta kiváló gyógyszer lehet.