Fogyni akar? Nassoljon tojást!

2012.01.17. 00:00 2022.08.10. 11:25

A szakértők szerint azért érdemes magas fehérjetartalmú, de kevés kalóriát tartalmazó uzsonnát választani, mert ezzel kitartunk vacsoráig, és a proteinekből nyert energiával a délutáni fáradtságtól is megszabadulhatunk.

Nassoljon fehérjetartalmú ételeket, ha fogyni szeretne - javasolja a Today Health .

Jó ötlet például egy kemény tojás almával, egy szelet sajt egy naranccsal, vagy egy kis marék mogyoró egy pohár zsírszegény joghurttal.

Ez is érdekelhet

fahéj

A fahéjas kávé valóban segít a fogyásban?

időszakos böjt

Új módszerrel segítettek az elhízott kamaszokon

Mozgás

Máshogy hatnak a zsírok a nők szervezetére, mint a férfiakéra

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

Másik trükk , amit dietetikusok is ajánlanak: két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt. Ez az egyszerű módszer 12 hét alatt a fogyókúrázók 44 százalékánál nagyobb ütemű súlyvesztést eredményezett. Ha fokozni akarjuk a hatást, igyunk zöld teát a víz helyett, ami nemcsak remek étvágycsökkentő, de kis mértékben az anyagcserénket is serkenti.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Teszt

Mennyire vagy képben a saját testeddel? Most tesztelheted tudásodat!

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

40 felett erre figyeljenek a nők és a férfiak

mikrobiom

A bél-mikrobiom helyreállításának lehetőségei

mikrobiom

Így működik a széklet-mikrobiom-vizsgálat

Bőrgyógyászat

Atópiás dermatitisz vagy ekcéma? Segíthet az állandó hidratálás

Alvás

Mi is az a melatonin? Belső óránk titkos irányítója

migrén

„Úgy zsibbadt a szám, hogy nem tudtam beszélni” – így hat a migrén a mindennapokra

Alvás

Így segíti a melatonin az alvást

mikrobiom

Mikrobiom: nem is gondolnád, mi mindennel összefügg az állapota

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Laborvizsgálatok

Támogatói tartalom

Már egy vérvételből is kiderül, milyen betegségek jelentenek ránk veszélyt

Olvasd el aktuális cikkeinket!

a hosszú élet titka

Paul McCartney 82 évesen még turnézik, így tartja magát fiatalon

Az énekes-dalszerző korát meghazudtolva a mai napig rendszeresen színpadra lép és háromórás koncerteket ad. Most megosztotta, hogyan tud ilyen energikus maradni.

N.M.M.

fehér gólya

Itt maradt néhány gólya, erre kér minket a madártani egyesület

Nem költöztek el télire, de nincs semmi bajuk, nem kell róluk gondoskodni.

N.M.M.

kiberbűnözés

Jön a karácsony, támadni készülnek az online csalók

Az esetek többségében rajtunk múlik, hozzáférnek-e az adatainkhoz, pénzünkhöz.

MTI/HáziPatika.com

Orvosnál

COVID: 2024-ben ezek a fő tünetei

Megjelenése óta a COVID-19 lefolyása és tünetei is sokat változtak. Mutatjuk, milyen panaszokat válthat ki a megbetegedés ebben a vírusszezonban, és mikor forduljunk mindenképpen orvoshoz!

I.A.

szemét az erdőkben

Flakonba szorult fejjel élt napokig egy prérifarkas

Nem először okozott nagy bajt a rengeteg szemét.

N.M.M.

stroke

„Az agyam egy része elpusztult” – Schobert Norbi a sztrókjairól vallott

A fitneszguru a történtek ellenére teljes életet él, de emögött elmondása szerint rengeteg munka és akaraterő van.

N.M.M.

Guinness-rekord

„Nehéz volt felvenni a szemkontaktust” – találkozott a világ legmagasabb és a legalacsonyabb nője

Több mint másfél méter köztük a különbség, de a hasonló érdeklődésnek hála könnyedén ment az ismerkedés.

N.M.M.

orvosmeteorológia

Orvosmeteo: kettős fronthatás, olvadó hó uralja a pénteket

Hiába esett le az első hó, nem sok helyen fog megmaradni.

N.M.M.

Még több cikk

Fronthatás: Kettős front

Maximum: +2 °C

Minimum: -3 °C

Délután északnyugat felől gyorsan szakadozik, csökken a felhőzet, de a keleti megyékben felhős maradhat az idő. Már csak a déli és keleti határ mentén fordulhat elő az összefüggő csapadékzóna északi részén havazás, másutt inkább havas eső, délen eső. Másutt egy-egy hózápor nem kizárt. Az északnyugati szél főként az Észak-Dunántúlon lesz nagy területen erős, a magasabban fekvő részeken akár viharos lökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul. Késő estére -5 és +2 fok közé hűl le a levegő. A kettős fronthatás miatt az arra érzékenyeknél fejfájás, ízületi fájdalom, vérnyomásingadozás jelentkezhet.

Partnerünk a Kiderül