Vitamin, mely növelheti a tüdőrák kockázatát

A Journal of Clinical Oncology című folyóiratban közölt mostani eredmények szerint nagy mennyiségben fogyasztva ezek az étrendkiegészítők épp ellenkező hatást gyakorolnak. Pedig korábban a B6- és B12-vitaminok jótékony hatásai közé sorolták, hogy növelik az energiaszintet és javítják az anyagcserét, emellett úgy tartották róluk, hogy csökkentik a rák kialakulásának kockázatát.

"Arra jutottunk, hogy azoknál a férfiaknál, akik tíz éven át nagy mennyiségben fogyasztottak táplálékkiegészítőket, elsősorban B6- és B12-vitamint, jelentősen megnövekedett a tüdőrák kialakulásának kockázata" - írta közleményében a kutatást vezető Theodore Brasky, az Ohiói Állami Egyetem rákközpontjának munkatársa. A vizsgálat során az is kiderült, hogy akik emellett dohányoztak is, azoknál háromszorosára-négyszeresére nőtt a tüdőrák kockázata.

A nők esetében ugyanakkor nem növelte a kockázatot a B6- és B12-vitamintartalmú étrendkiegészítők hosszú távú, nagy dózisú fogyasztása.

Férfiak esetében a B6-vitamin ajánlott napi beviteli mennyisége mindössze nagyjából 1,5 milligramm, míg B12-vitaminból kevesebb mint 2,5 mikrogramm. Brasky szerint azonban a tablettaformában kapható étrendkiegészítők esetében egy dózis akár 5000 mikrogramm is lehet.

Étrendkiegészítők szedése helyett a szakember húsok, csicseriborsó és vitaminnal dúsított gabonatermékek fogyasztását javasolja.

Ez is érdekelhet

vashiány

Mikor kell bevenni a B12 vitamint, hogy valóban hasson? Amit a legtöbben elrontanak

Egészség és gasztronómia

A B6-vitamin hiány 4 tünete: az izomgörcsöktől az állandó fáradtságig

gumivitaminok

„Multivitaminos” gumicukrok: átverik a fogyasztókat?

Táplálékkiegészítők

Súlyos túladagolásod lehet ezektől a készítményektől

Mindent az étrend-kiegészítőkről: veszélyek, tévhitek Táplálkozásunk gyakorta szegény bizonyos tápanyagokban, ám az első lépés az étrend dietetikus segítségével elvégzett átalakítása kell legyen a tabletták és kapszulák marokszámra bekapdosása helyett. Tudjuk-e, mi van bennük, és mire jók? Korábbi cikkünkben összegyűjtöttük.