Károsíthatja az ereket, ha túlzásba viszed ezt a vitamint

Noha koleszterincsökkentő hatást tulajdonítanak neki, hosszú távon a B3-vitamin mégis fokozhatja a szívroham és a stroke kockázatát egy új kutatás szerint.

A B3-vitamin, avagy a niacin egy vízben oldódó vitamin. Számos élelmiszerben természetes módon megtalálható, különösen állati eredetű élelmiszerekben. Ezen kívül egyes étrend-kiegészítők is tartalmazzák, illetve sok országban hosszú időn keresztül dúsítottak vele olyan alapvető élelmiszereket, mint például a liszt, a gabonafélék és a zab. A niacinhiány ugyanis súlyos megbetegedéshez, pellagrához vezet, amely főként éhínséggel sújtott területeken fordult és fordul ritkán ma is elő.

szívroham, idős pár, kocogás, rosszullét
A túlzott B3-vitamin-bevitel fokozhatja a szívproblémák kockázatát. Fotó: Getty Images

Emellett, mint az a Clevelandi Klinika közleményében olvasható, korábbi kutatásokból kiderült, hogy a niacin elősegíti az úgynevezett "rossz" koleszterin, azaz az LDL-koleszterin szintjének csökkentését a szervezetben. Ennek ellenére sosem tudták igazolni, hogy a vitamin valóban védené a szív- és érrendszert, sőt, egyes vizsgálatok kifejezetten negatív hatást mutattak ki vele kapcsolatban. A tudományos életben ezt nevezik niacinparadoxonnak, amelyre a clevelandi intézmény kutatói dr. Stanley Hazen vezetésével most magyarázatot tudtak adni legújabb, a Nature Medicine című folyóiratban közölt tanulmányukban.

A több mint négyezer amerikai és európai nő és férfi vérplazmamintáival folytatott vizsgálatok tanúsága alapján a túlzott niacinbevitel fokozza a szívinfarktus, a stroke és a korai elhalálozás veszélyét. Ennek oka, hogy az emberi szervezet a felesleges B3-vitamint lebontja, aminek során olyan bomlástermékek vagy metabolitok keletkeznek, amelyek gyulladéskeltő hatást fejtenek ki az erekben. Mindez hosszú távon károsítja az ereket, és akár érelmeszesedés táptalajává válhat. Dr. Hazen úgy szemléltette a jelenséget, mint amikor egyszerre több csapból folyatjuk a vizet egy vödörbe. A vödör hamar megtelik, a túlcsorduló víz pedig kifolyik. Szervezetünknek a túlcsorduló B3-vitamint fel kell dolgoznia valahogy, és ez az említett metabolitok felszaporodásához vezet.

A szakember szerint a felfedezés tanulsága az, hogy bár vízben oldódó vitaminról van szó, mégis érdemes óvatosan bánni a B3-vitamin bevitelével. Táplálékkiegészítő szedése előtt egyeztessünk gyógyszerészünkkel, háziorvosunkkal, illetve lehetőség szerint inkább zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend révén igyekezzünk biztosítani szervezetünk vitaminigényét.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +17 °C
Minimum: +5 °C

Többnyire derült, napos idő várható, inkább csak kevés fátyolfelhő lehet a déli országrészben az égen. Északkeleten, illetve eleinte a délnyugati határnál viszont borult, párás, ködös idő valószínű, ezeken a tájakon csak lassan, fokozatosan javulnak a látási viszonyok. Északkeleten egészen délutánig borongós, felhős maradhat az ég. Csapadék nem várható, legfeljebb a ködös részeken fordulhat elő szitálás. Estétől ismét nagy területen képződik köd, illetve rétegfelhőzet. A délnyugati, nyugati irányú szél többnyire gyenge vagy mérsékelt marad. A hőmérséklet kora délután általában 15 és 20 fok között alakul, de a tartósabban ködös, borult északkeleti tájakon ennél néhány fokkal hűvösebb is lehet. Késő este 6 és 13 fok közötti értékek valószínűek. Fronthatásra napközben nem kell számítani, így a frontérzékenyek tünetei nem valószínű, hogy felerősödnek.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra