Táplálkozás

Talán sokan meglepődnek rajta, de nemcsak az állati, hanem a növényi eredetű élelmiszerek között is vannak remek fehérjeforrások. Különösen a vegetariánus vagy vegán életmódot folytatóknak érdemes tisztában lennie ezzel.

A zöldségfélék az egészséges táplálkozás kiemelten fontos elemei, hiszen tele vannak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Emellett finomak, laktatóak, és nagyon változatosan lehet őket elkészíteni.

A fogyás alapvető receptje, hogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. Az sem mindegy azonban, hogy miből származnak ezek a kalóriák.

A szájüregi betegségek közel 3,5 milliárd embert érintenek világszerte, az Európai Unióban pedig Magyarország egyike azon országoknak, ahol a legrosszabb állapotban van a lakosság fogazata. Sokan a genetikai adottságoknak tulajdonítják a fogászati problémákat, holott csak az öröklődésre nem foghatjuk a rossz fogakat. A legtöbb esetben az elváltozások megelőzhetők, illetve korai szakaszban kezelhetők.

A citromfű – vagy más néven citronella – egy citrusos illatú és aromájú növény. Érdemes vele kicsit jobban megismerkedni, mert nagyon jó hatással van az egészségre.

Bár egyszerűnek tűnhet bevenni egy hashajtót, sokkal jobbat teszünk szervezetünkkel, ha székrekedés esetén természetes módszerekkel próbáljuk meg orvosolni a problémát.

Ha gyömbért fogyasztunk, rendben tartjuk emésztésünket, és nagyban támogatjuk immunrendszerünk megfelelő működését is. Ha a hűvös időben szeretnénk elkerülni a megfázásokat, betegségeket, támogassuk szervezetünket gyömbér fogyasztásával.

Egészségünk szempontjából nem mindegy milyen étolajat választunk, hiszen eltérő zsírtartalommal, füstponttal, ízzel, felhasználással rendelkeznek. Lássuk a legfontosabb tudnivalókat!

Szervezetünk védekezőrendszere csak akkor képes a lehető leghatékonyabban megóvni bennünket a fertőzésektől és egyéb veszélyforrásoktól, ha ellátjuk a működéséhez szükséges tápanyagokkal. Egyes vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek ilyen módon is nagyban hozzájárulnak tehát egészségünk megőrzéséhez.

Fokhagyma, méz és a többiek.

A zöldséghámozás alighanem a konyhai műveletek egyik legunalmasabb fajtája, ha pedig végeztünk vele, a levágott növényi részek legtöbbször a kukában landolnak. Így azonban szakértők szerint egészséges tápanyagok sokaságáról mondunk le.

Sem a komfortérzetünk, sem az egészségünk szempontjából nem túl jó, ha több napon át sem sikerül elvégeznünk a nagydolgunkat. A kellemetlen problémát számos tényező előidézheti.

Bár sokan károsnak gondolják, elsősorban nem a zsírfogyasztástól hízunk, amennyiben mértékletesen tesszük. Sőt, a zsírok fogyasztása fontos része az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek.

A fájdalommal járó székletürítés előfordulhat alkalmanként, de akár rendszeresen is. Amennyiben a probléma állandósul, fontos komolyan venni, hiszen a vele járó kellemetlenségek nemcsak megkeserítik a hétköznapjainkat, de hosszú távon könnyen krónikus problémához vezethet.

A test folyamatosan változik, így a fizikai erő és az egészség megőrzéséhez is másra van szüksége a különböző életkorokban.

A legjobb módja annak, hogy megfelelő mennyiségben juttassunk a szervezetünkbe vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, az, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk. Ez azonban nem mindig megy egyszerűen.

A következő hónapok sokakat hozhatnak nehéz helyzetbe, ugyanis évtizedes rekordokat dönthet a drágulás üteme - írja a Népszava.

Mutatjuk, mik azok a tényezők, amik miatt lassulhat az anyagcserénk, és azt is, hogy mit tehetünk ellenük.

Szívünk egészségének is jót tehet, ha estétől reggelig semmit sem eszünk.

Fáradt és levert vagy, esetleg már megint beteg lettél? Ezekre a tünetekre nem árt odafigyelni, mivel D-vitamin-hiányt is jelezhetnek.

Valószínűleg végig sem gondoljuk, hogy az alapos rágás a jó emésztés alapfeltétele, illetve az első lépés, amivel megkönnyítjük a táplálék útját a tápcsatornán. Hogy miért? 8 indokot tudunk, hogy miért érdemes akár 30-szor is megrágni minden falatot.

A közhiedelemmel ellentétben az ivóvizet is túl lehet adagolni. A probléma akkor merül fel, ha túl sok vizet iszunk, amit túlhidratáltságnak nevezünk.