Táplálkozás

Mutatjuk, mik a legegészségesebb alternatívák, melyekkel kiválthatjuk a vacsora szénhidrátokban gazdag részét.

Mutatjuk, milyen zöldségekből érdemes bevásárolni és gyakran fogyasztani.

Rossz szájíz, kellemetlen szájszag és a torkunkat szorongató, maró érzés - ezek mind a gyomorégés kellemetlen velejárói. Maga a gyomorégés nem betegség, ám fontos, hogy komolyan vegyük és megtaláljuk a kiváltó okát, mert hosszú távon súlyos elváltozásokhoz vezethet.

A refluxbetegségről a legtöbben tudják, hogy a legfontosabb tünete a rendszeres gyomorégés, vagyis a mellkasban vagy a torokban jelentkező égető fájdalom. Ezen kívül azonban számos jel utalhat a refluxra, olyanok is, amelyeket nem kötünk össze azonnal a betegséggel.

Személyes találkozó nélkül is van mód a diétás hibákat feltárni.

Tudósok szerint, akik vitaminhiánnyal küzdenek, azoknak magasabb a BMI-értéke, vagyis elhízottak.

Rengeteg tudományos hír, kutatás szól arról, hogy a D-vitamin-hiány akut probléma a magyar lakosság körében is. Miért érdemes pótolni, mit okoz a hiánya?

Ukrajna a világ egyik igen jelentős búza-, napraforgó- és kukoricaexportőrének számított, ám az egy hónapja kirobbant háború ellehetetleníti az áruszállítást, valamint az új termény vetése is falakba ütközik. Ennek hatásai hamarosan jól láthatóvá válnak a boltokban.

A reflux, vagyis a savas gyomortartalom visszaáramlása a nyelőcsőbe viszonylag gyakori emésztési probléma. A reflux tüneteinek erősségére nagymértékben hatással van az életmód, ezen belül is a táplálkozás - nemcsak az, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit iszunk.

A gyomorfájdalmat (gastralgia) általában nem a gyomor szervi megbetegedése váltja ki, gyakran valamilyen más betegség tüneteként jelentkezik. Sokszor nem is kell komolyan aggódni, csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha a fájdalom gyakran ismétlődik, és más tünetekkel egyszerre jelentkezik.

A D-vitamin különösen fontos egészségünk megőrzése szempontjából. Több típusa is van azonban, amelyeknek a legújabb kutatások szerint különböző hatásai lehetnek. Mutatjuk, melyikről mit kell tudni.

A hasnyálmirigynek mind az emésztésben, mind pedig az endokrin folyamatokban fontos szerepe van, betegségére így számos tünet utalhat. Ezek közül gyűjtöttük össze a leggyakoribbakat.

Átlagosan minden harmadik ember tapasztal legalább havonta egyszer gyomorégést. Mit tehetünk ellene?

Magyarországon a legtöbb ember étrendjében igen hangsúlyos szerep jut a kenyérfogyasztásnak. Ahhoz azonban, hogy ez ne jelentsen egészségügyi kockázatot, fontos a megfelelő kenyérfajták megválasztása.

Vannak, akik gyakran érzik magukat éhesnek akkor is, ha nemrég ettek, vagy éppen akkor is késztetést éreznek az evésre, amikor valójában nem is éhesek. A túlevés elkerülése érdekében érdemes lehet kipróbálni az alábbi természetes étvágycsökkentőket.

A vas fontos nyomelem, szervezetünknek nagy szüksége van rá, a többi között az oxigénfelvételhez. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammra, a férfiaknak 10 milligrammra van szüksége. Mit fogyasszunk, hogy természetes módon pótoljuk a hiányt?

Új alapokra helyezték és megszilárdították az élelmiszerlánc felügyeletét, a mindig változó kihívásokra reagálva pedig innovatív ellenőrzési funkciókat vezettek be - közölte fennállásának 10. évfordulója alkalmából a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih).

A dohányzásról való leszokás pozitív hatásait általában évek távlatában szokták nézni, hiszen például 1 év után csökken jelentősen a szívroham kockázata, 10 év múlva pedig a tüdőráké is. Ám a füstmentes életnek vannak olyan pozitív következményei, melyeket szinte azonnal tapasztalhatnak az érintettek. Interjúalanyunk, a 32 éves Márton hosszú ideje szenvedett a refluxtól, és fogalma sem volt, hogy panaszait a cigarettázás okozza.

Ki ne tapasztalta volna már meg, milyen egy önfeledt és kiadós étkezés után szembesülni azzal, hogy bizony túl sokat evett, vagy olyat fogyasztott, ami megterhelte gyomrát? A gyomorégés gyakori probléma, ám nem árt tudni, hogy olyan tünetek is utalhatnak rá, amelyekről elsőre nem feltétlenül gondolnánk.

Mindenképpen foglalkozni kell a kérdéssel.

A bélflórának nemcsak az emésztésben, de immunrendszerünk működésében is kulcsszerepe van, ezért nagyon fontos, hogy megőrizzük az egyensúlyi állapotot. Mit tehetünk ezért?

Crohn-betegség esetén különösen fontos a megfelelően összeállított étrend. Basmah Aliról 18 évvel ezelőtt derült ki, hogy érintett - az azóta eltelt időben számos olyan dologra jött rá az étkezéssel kapcsolatban, amely más Crohn-betegeknek is segíthet. Hasznos tippjeit és tanácsait a webMD-vel osztotta meg.